ทั้งชีวิตนี้เราต่างเจอปัญหามากมาย หลายรูปแบบ มีหลายคนที่ท้อและถอดใจไปก่อน ไม่มีการพัฒนาตัวเอง ใช้ชีวิตอยู่ไปแบบเรื่อยๆ ซึ่งอาจส่งผลให้เราขาดความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน และในแง่การใช้ชีวิต มาดู 7 ข้อเตือนใจ ที่เอาไว้คอยเตือนตัวเองทุกวันกันดีกว่า เผื่อเราจะได้พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น  1. ฉันทำได้ ปัญหาของหลายๆ คนคือการคิดว่าตัวเอง “ทำไม่ได้” และทำให้ต้องพลาดโอกาสในชีวิตหลายๆ อย่าง แม้ว่าจริงๆ แล้วเราไม่สามารถเป็นทุกอย่างได้ แต่การบอกตัวเองให้อยู่ในทัศนคติว่า “ทำได้” ก็ทำให้คุณกล้าที่จะลองกับมันสักตั้ง นอกจากนี้แล้วในเชิงจิตวิทยานั้น การที่คุณคิดว่าคุณทำได้ก็จะมีโอกาสสูงที่คุณจะทำได้ เช่นเดียวกับโอกาสที่คุณจะรีดเร้นความสามารถออกมาอย่างเต็มที่ ซึ่งนั่นต่างจากการที่คุณจะบอกตัวเองว่า “ทำไม่ได้” ซึ่งเรียกว่าปิดประตูตั้งแต่เริ่มแล้วนั่นแหละ 2. ฉันผิดเอง การยอมรับว่าตัวเองผิดอาจจะฟังดูเป็นการมองแง่ลบ แต่เชื่อเถอะครับว่าการบอกตัวเองให้รับผิดชอบนั้นเป็นก้าวสำคัญของการเรียนรู้อะไรหลายๆ อย่าง เช่นเดียวกันนั้น การบอกตัวเองว่ามีส่วนในความผิดพลาดที่เกิดขึ้นก็จะทำให้คุณเป็นส่วนหนึ่งของงานที่ต้องทำและทำให้คุณได้มุมมองใหม่แทนที่จะมองว่าคุณไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับมันหรือทำตัวลอยเหนือปัญหา ซึ่งนั่นจะทำให้คุณไม่ได้เรียนรู้อะไรจากสิ่งที่เกิดขึ้น 3. เราจะทำอะไรได้อีก แม้ว่างานที่คุณทำอาจจะเสร็จไปแล้ว แต่มันอาจจะยังไม่ได้สำเร็จหรือมีประสิทธิภาพสูงสุด ทัศนคติที่จำเป็นคือการพยายามคิดว่าคุณจะทำอย่างไรให้ดีขึ้นไปอีก แม้อาจจะเป็นเรื่องที่ฟังดูเหนื่อยและสร้างภาระเพิ่มให้กับตัวเอง แต่หลายๆ ครั้งนั้นจะเป็นโมเมนต์สำคัญที่ทำให้งานของคุณก้าวไปสู่อีกระดับหนึ่ง รวมทั้งตัวคุณเองด้วย 4. แล้วไง หลายๆ ครั้งในชีวิตของเราจะเกิดสิ่งที่เรียกว่า “ข้ออ้าง” หรือ “ข้อแก้ตัว” ให้กับตัวเองอยู่เสมอเพื่อทำให้ตัวเราไปอยู่ในจุดที่สบายและไม่ต้องเดือดร้อนทั้งที่จริงๆ แล้วมันทำให้เราสูญเสียโอกาสหลายๆ อย่าง การเลือกสวนตัวเองกลับเพื่อให้คว้าสิ่งที่ดีกว่า (แม้ว่าอาจจะต้องเหนื่อยเพิ่มกว่าเดิม) ก็เป็นเรื่องที่ควรทำเช่นกัน 5. คิดเสมอว่าเป้าหมายต่อไปคืออะไร เมื่อคุณพาตัวเองมาถึงจุดๆ หนึ่งได้นั้น แรกๆ คุณก็จะมีความสุขกับมันและหลายๆ ครั้งก็ทำให้ตัวเองรู้สึกว่า “พอแล้ว” จนไม่อยากจะเรียนรู้ใหม่หรือทดลองสิ่งอื่น มันอาจจะเป็นการพูดที่ดูกดดันตัวเองบ้าง แต่คนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่พยายามพลักดันตัวเองไปสู่จุดที่สูงขึ้นกว่าจุดที่อยู่ในปัจจุบัน ไม่ว่าจะทำงานให้ดีขึ้นกว่าเดิม เร็วขึ้น หรือไปสู่ระดับที่ท้าทายกว่าเดิม วิธีการแบบนี้คือทำให้ตัวเขาพัฒนาตัวเองอยู่เสมอและกว่าจะรู้ตัวอีกที เขาก็จะไปไกลกว่าจุดที่เขาเคยคิดว่าอยากไปเสียอีก 6. ไม่เป็นไรนะ ใครๆ ก็ทำเรื่องผิดพลาดกันได้ แต่มันไม่ใช่ว่าคุณจะต้องจมไปกับความผิดพลาดนั้นอยู่จนลุกไม่ขึ้นหรือกลายเป็นโซ่ตรวนที่ยึดคุณไว้ การบอกตัวเองว่าไม่เป็นไรก็เป็นสิ่งที่คุณควรจะทำเพื่อยกโทษให้ตัวเอง มองตัวเองให้มีคุณค่าเพื่อที่จะได้ลุกแล้วก้าวต่อไปนั่นแหละ 7. เราไม่ได้อยู่คนเดียว ปัญหาไม่ได้เกิดกับเราคนเดียว เวลาที่เราเจอปัญหารุมเร้านั้น หลายๆ ครั้งจะพลักดันให้เราอยู่ในภาวะที่คิดว่าเราโดดเดี่ยวหรือไม่มีใครเข้าใจเราทั้งที่จริงๆ มันอาจจะไม่ใช่อย่างนั้น มันจึงจำเป็นที่คุณต้องพยายามพาตัวเองออกจากกล่องดำโดยเร็ว เตือนตัวเองว่าคุณยังมีคนอื่นๆ ที่อยู่เคียงข้างคุณ มีคนที่รักคุณ มีคนที่แคร์คุณ หรือแม้แต่กับปัญหาเรื่องงานนั้นก็ยังมีเพื่อนร่วมงานคุณอยู่ สิ่งนี้สำคัญเพื่อเลี่ยงการให้คุณกลายเป็นโรคซึมเศร้าหรือจมอยู่กับความเครียดมากเกินไป เชื่อว่าหากเพื่อนๆได้เตือนตัวเองแบบนี้ในทุกๆปัญหาที่เจอ เราก็จะไม่รู้สึกท้อแท้อีกต่อไป หากเราคิดได้ว่าความทุกข์และปัญหาทุกอย่างไม่ได้อยู่กับเราตลอด แล้วสักวันมันจะค่อยๆหายไป สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วแก้ไขไม่ได้ก็ต้องปล่อยวาง และทำพรุ่งนี้ให้ดีกว่าเดิม แค่นี้เราก็ยิ้มรับวันใหม่ได้แล้วล่ะ source: eduzones ร่วมแสดงความคิดเห็นกันจ้า...
เรื่องของกรอบความคิด หรือ mindset นั้น เป็นเรื่องที่สำคัญต่อการใช้ชีวิตของเรา เพราะการที่เรามีวิธีคิดอย่างไรนั้น ย่อมส่งผลไปสู่การตัดสินใจในการทำสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการดำเนินชีวิต เรื่องการทำงาน หรือแม้แต่การพัฒนาตนเอง เช่น outward mindset คืออะไรนั้น เราได้เคยอธิบายไปแล้ว ว่าเป็นหนึ่งในวิธีพัฒนาตนเองที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้ คราวนี้เราจะมาชวนทุกคนไปรู้จักถึง growth mindset คืออะไรกันบ้าง และ growth mindset แปลว่า อะไร สามารถช่วยให้เราพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นจากเดิมได้อย่างไรบ้าง สาวๆ ที่พร้อมจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง มาเรียนรู้ไปพร้อมๆ กับเราเลยค่ะ growth mindset แปลว่า การเติบโตของความคิด และเราสามารถพัฒนาความสามารถของเราผ่านการทำงานหนักและความพยายามทำในสิ่งที่เราไม่เคยทำให้สำเร็จ หรือพูดให้เข้าใจง่ายขึ้น growth mindset คือ การที่เรามองข้ามปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ที่เคยคิดว่าเราทำไม่ได้ เพื่อทดลองทำสิ่งใหม่ๆ เป็นการเอาตัวเองออกจากกรอบความคิดเดิมๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีกว่า และพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งๆ ขึ้นไป ในความคิดที่ว่าเราสามารถทำมันได้ ซึ่งจะตรงข้ามกับคำว่า fixed mindset ที่เป็นกรอบความคิดว่าเราไม่สามารถทำได้ หรือคิดว่าตัวเองดีพอแล้ว และเป็นความคิดที่ตายตัว ที่ทำให้เราไม่กล้าที่จะเสี่ยง หรือไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้
ความเชื่อที่แตกต่างกันทั้งสองนี้นำไปสู่พฤติกรรมที่แตกต่างกัน และยังให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันอีกด้วย เช่น คนในวัยทำงานที่มีความคิดแบบ growth mindset คือจะแสดงให้เห็นว่าการทำงานของพวกเขาได้มีการพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป จนสามารถนำพาไปสู่ความสำเร็จในหน้าที่การงานได้ ส่วนผู้ที่มีความคิดแบบ fixed mindset ที่เชื่อว่าความเก่ง ความฉลาด และความสามารถของพวกเขานั้น ไม่สามารถพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมได้ หน้าที่การงานหรือทักษะความสามารถของพวกเขาก็จะเท่าเดิม
เราสามารถพัฒนาและเปลี่ยนแปลงตนเองด้วย growth mindset ได้ไหม ?หลังจากที่เรารู้ความหมายไปแล้วว่า growth mindset แปลว่าอะไร คราวนี้มารู้ถึงวิธีการที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองกัน โดยเฉพาะใครที่มีความคิดแบบ fixed mindset และต้องการที่จะพัฒนาเปลี่ยนแปลงความคิดตนเองไปสู่ความคิดแบบ growth mindset จะทำอย่างไรได้บ้าง มาดู 10 วิธีที่ทำตามได้ง่ายๆ กันเลย
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมใช่ไหม ? ลองมาฝึกพัฒนา growth mindset กันดูนะคะ และอย่าลืมจัดการความเครียดของเราให้ดีขึ้นด้วย เพื่อให้สมองและความคิดของเราปลอดโปร่งพร้อมจะรับสิ่งใหม่ๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองกันค่ะ ♡ อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : psychologytoday.com, verywellmind.com, skillsyouneed.com diyinspirenow growth mindset คือ growth mindset แปลว่า หาข้อมูล-ลงมือเขียนและเรียบเรียงโดยทีมกองบรรณาธิการเว็บไซต์ DIY INSPIRE NOW |
พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ภาษาอังกฤษ
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.apacode Inc.
