ครูเมไม่ได้ออกกำลังกายมาพักใหญ่…เดือนที่แล้วยุ่งๆทั้งวัน ทำให้ไม่มีโอกาสไปสลัดไขมันเลย ตอนนี้พอคอร์สเริ่มจบลง…ครูเมเลยเห็นโอกาสดีที่จะไปเยือนสถานที่ๆออกกำลังกายซักหน่อย… Show ครูเมชอบเล่นโยคะ แต่เวลาพูดเป็นภาษาอังกฤษ..เราไม่พูดว่า I play yoga. เพราะ..อันที่จริง การออกกำลังกายไม่ใช่การ”เล่น” เพราะการที่เราจะเล่นอะไรนั้น…มันต้องสนุก…แต่ส่วนมาก..มันจะ”ทรมาณ” อ้อ..เราต้องใช้ว่า I do yoga. หลักการใช้คำศัพท์ระหว่าง exercises กับ work outเราเรียนมาว่า exercise แปลว่าออกกำลังกาย ถ้าใครถามว่าชอบทำอะไร.. What do you like to do? I like to exercise. อืม..ครูฟังแล้วก็เข้าใจ ฝรั่งฟังแล้วก็นึก..อ้อ..คนนี้สงสัยเรียนภาษาอังกฤษเป็นภาษาที่สอง แต่ถ้าตอบว่า… I like to work out. โอ้…เจ้าของภาษา..ตัวจริง..เสียงจริง!!Exercise, Work out ทั้งสองตัวเป็นกริยาเหมือนกันแค่ work out เป็น phrasal verb หรือกลุ่มคำกริยาที่ชาวต่างชาติจะใช้ในความหมายของการออกกำลังกายมากที่สุด เมื่อรู้แล้ว…ลองใช้เลยนะ..เมื่อมีโอกาส ep ชลกันยานุกูล ep ชลชาย exercise native speaker phrasal verbs toeic thailand work out การพูดภาษาอังกฤษ การสนทนาภาษาอังกฤษ คำศัพท์ ชลบุรี ฝึกภาษาอังกฤษชลบุรี สนทนาภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน สร้างความมั่นใจ เรียนต่างประเทศ เรียนสด โรงเรียนชลกันยานุกูล เดี๋ยวนี้ต้องยอมรับว่าการมีทั้งรูปร่างและสุขภาพที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะนอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วเรายังมีความคล่องแคล่วกระฉับกระเฉง หลายคนจึงหันมาออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะการออกกำลังแบบคาร์ดิโอนี่ถือว่าฮอตฮิตเพราะนอกจากจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์แล้วยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกายและยังสนุกอีกด้วย เรียกว่าเต้นไปหอบไป ทั้งเหนื่อยแล้วก็สนุกค่ะ และแน่นอนว่าคุณจะไม่มีทางเหนื่อยฟรี เพราะถ้าหากคุณออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับก็คือร่างกายที่กระชับ, ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์, น้ำหนักลดลง และยังมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอีกด้วย การทำงานในแต่ละวันส่วนใหญ่มักจะก่อให้เกิดความเครียดโดยที่บางครั้งเราก็ไม่รู้ตัว เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์เดิม ๆ ทำเรื่องเดิมซ้ำ ๆ เป็นประจำ กิจกรรมเหล่านั้นอาจจะส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ค่ะ และวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดลงไปได้ก็คือการออกกำลังกาย บางคนอาจจะนึกไม่ถึงว่าการได้ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความครียดและลดอาการเจ็บป่วยในด้านอื่น ๆ ได้ ถ้าเพื่อน ๆ สังเกตจะเห็นว่าคนที่ออกกำลังกายบ่อย ๆ จะค่อนข้างอารมณ์ดีและไม่ค่อยจะมีความเครียด แถมวิ่งไปวิ่งมายังได้เจอเพื่อนใหม่อีกเยอะแยะ ยิ่งไปกว่านั้นหลังจากได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายส่งผลให้คุณนอนหลับได้สนิทขึ้น ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่นอีกด้วยค่ะ () พูดมาขนาดนี้หลายคนคงจะรู้สึกฮึกเหิมขึ้นมาแล้ว ก่อนจะไปออกกำลังกายแวะเลือกแคปชั่นเด็ด ๆ ไว้โพสต์รูปปัง ๆ กันสักหน่อย อย่ารอช้าไปดูกันเลยดีกว่า แคปชั่นออกกำลังกายภาษาอังกฤษพร้อมคำแปลภาษาไทยแคปชั่นภาษาอังกฤษคำแปลภาษาไทยI only work out because I really, really like donuts.ที่ฉันมาออกกำลังกาย เพราะฉันชอบ…กินโดนัทWe don’t need to be perfect… we just need to get started.ไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟ็คหรอก แต่เราจำเป็นต้องเริ่มออกกำลังจริง ๆ สักทีGym Rule #1: If you want to know the correct way to perform an exercise, the answer is: Whatever hurts most.กฏข้อที่ 1: ถ้าอยากรู้ว่าวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องที่สุดคืออะไร คำตอบคืออะไรก็ได้ที่เจ็บที่สุดI’m only here so I can eat more later.ฉันมาที่นี่เพราะจะได้ไม่รู้สึกผิดเวลากินเยอะ ๆEverything is hard before it is easy.เรื่องง่าย ๆ มันเคยยากมาก่อนI’ve got 99 problems, but I’m going to the gym to ignore all of them.มีปัญหาร้อยแปดแต่ไม่สนใจหรอกเพราะฉันจะไปยิมI’m torn between cardio and pizza.เลือกไม่ถูกว่าจะคาร์ดิโอหรือกินพิซซ่าดีMy doctor recently told me that jogging could add years to my life. I think he was right. I feel ten years older already.หมอบอกว่าการออกไปจ็อกกิ้งบ่อย ๆ จะช่วยยืดอายุได้เป็น 10 ปี เขาก็น่าจะพูดถูกแหละ เพราะตอนนี้ฉันรู้สึกแก่ขึ้นประมาณ 10 ปีได้It never gets easier. You just get better at it.มันไม่เคยง่ายหรอก คุณแค่ต้องทำให้ดีขึ้นเรื่อย ๆLife has its ups and downs. We call them squats.ชีวิตมันก็ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้แหละ เราเรียกว่าการสควอชI’m sweating like a sinner at church.เหงื่อออกอย่างกับวิ่งอยู่ในวัด (อารมณ์มุกตลก คนบาปเข้าวัดแล้วรู้สึกร้อน ๆ)The real workout starts when you want to stop.การออกกำลังกายที่แท้จริงจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอยากหยุดแล้ว (หมายถึง หากคุณรู้สึกเหนื่อยจนอยากหยุดแล้ว แสดงว่านั่นคือการกำลังกายที่เห็นผล)Each day is another chance to change your life.คุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองในทุก ๆ วันMy favorite machine at the gym is the television.อุปกรณ์ที่ฉันชอบที่สุดในยิมคือทีวีI don’t sweat, I sparkle.ไม่ได้เหงื่อไหลแต่ฉันแค่เปล่งประกายเฉย ๆMy favorite exercise at the gym would probably be judgingการออกกำลังกายที่ฉันชอบที่สุดในยิมคงจะเป็นการนินทาชาวบ้านBe patient and tough; someday this pain will be useful to you.เข้มแข็งและอดทนอีกนิด สักวันความเจ็บปวดเหล่านี้จะมอบสิ่งดี ๆ กลับมาThe same voice that says “give up” can also be trained to say “keep going”.คำว่า “ยอมแพ้” สามารถเปลี่ยนเป็นคำว่า “สู้ต่อไป” ได้นะ Sincerely, me.ถึงไขมัน: แกเตรียมตัวตายได้เลย จากฉันI wear black to the gym because it’s like a funeral for my fat.ฉันแต่งชุดดำไปยิม เพราะมันคือการไว้อาลัยให้กับไขมันของฉันCut carbs? Sure, I can do that… *slices bread.ตัดคาร์บ? แน่นอนฉันทำได้อยู่แล้ว //หั่นขนมปัง การออกกำลังกายนี่ให้อะไรเราได้มากกว่าหุ่นดีจริง ๆ เลยนะคะ ยิ่งสมัยนี้เทรนด์หนุ่มสาวสุขภาพดีกำลังมาแรงแซงทางโค้งจนหลายคนหันมาลดน้ำหนักกันอย่างจริงจัง ส่วนตัวเราคิดว่าเทรนด์เหล่านี้เปรียบเสมือนดาบสองคม เพราะในแง่หนึ่งมันเป็นตัวชักจูงชั้นเยี่ยมที่ทำให้หลาย ๆ คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งออกกำลังกาย และทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อีกด้านหนึ่งบางคนก็ยึดติดกับมันมากเกินไปจนยอมอดอาหารหรือหันไปพึ่งพายาลดน้ำหนัก แทนที่จะได้สุขภาพดีกลับกลายเป็นความทุกข์และสุขภาพแย่ลง ดังนั้นเราขอแนะนำให้เพื่อน ๆ ค่อย ๆ ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ปรับการใช้ชีวิตประจำวันไปเรื่อย ๆ กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียวฉันใด หุ่นสวยก็ไม่สามารถเสกได้ในหนึ่งคืนฉันนั้น พยายามอย่าลดน้ำหนักเพื่อหุ่นผอม หุ่นสวย หรือต้องการให้คนอื่นมาชื่นชม เปลี่ยนไปโฟกัสที่สุขภาพและความสุขความสบายใจจะช่วยให้เรามีกำลังใจเยอะกว่าค่ะ สำหรับใครที่กำลังมองหาอุปกรณ์หรือตัวช่วยในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นกางเกงเลกกิ้ง, ชุดซาวน่า, ชุดฝึกกล้ามเนื้อ, ถุงมือฟิตเนส, ดัมเบล, อุปกรณ์บริหารหน้าท้อง, เชือกกระโดด, ลู่วิ่งไฟฟ้า, หรือแม้กระทั่งเครื่องออกกำลังกายเราก็มีบทความและรีวิวให้เพื่อน ๆ ได้เลือกดูเพื่อประกอบการตัดสินใจได้เลยค่ะ |
วันพักออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.apacode Inc.
