แนวทางในการดูแลรักษาระบบต่อมไร้ท่อให้ทำงานเป็นปกติมีอะไรบ้างยกตัวอย่างมา 5 ข้อการดูแลรักษาระบบต่อมไร้ท่อ. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและให้เหมาะสมกับวัย. พักผ่อนให้เพียงพอกับวัยสภาพร่างกาย ไม่ทำงานหนักจนเกินไป. ทำจิตใจให้ร่างเริงแจ่มใสอยู่เสมอ. เมื่อเกิดความผิดปกติต่อระบบต่อมไร้ท่อควรรีบไปพบแพทย์ในทันที. วิธีการดูแลรักษาระบบประสาทมีอะไรบ้างวิธีดูแลรักษาระบบประสาทให้ทำงานเป็นปกติ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอาจปรึกษาแพทย์เพื่อให้ช่วยวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณพอดี โดยเฉพาะอาหารไขมันต่ำ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และโฟเลต ซึ่งอาจช่วยบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้ตามปกติ
การปฏิบัติตนที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทมีอะไรบ้างระบบประสาทและสมอง. มีผลวิจัยพบว่า ภาวะขาดสารอาหารมีความสัมพันธ์กันกับภาวะสมองเสื่อม ... . เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก ... . เสริมสารอาหารสำหรับสมองและระบบประสาท ... . ทำกิจกรรมบริหารสมอง ... . เข้าสังคม ... . ฝึกทำสมาธิ ... . ออกกำลังกายเป็นประจำ ... . งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่. ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อมีความสําคัญต่อการดำเนินชีวิตอย่างไรระบบต่อมไร้ท่อ มีความส าคัญต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเกี่ยวกับกระบวนการ เมแทบอลิซึม (Metabolism) ต่างๆ ในร่างกาย การควบคุมปฏิกิริยาเคมีภายในเซลล์ การล าเลียงสาร เข้า - ออก เซลล์ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโต การใช้พลังงาน การสืบพันธุ์ตลอดจนการตอบสนอง ทางด้านอารมณ์
|