เจ้าพุงนี่หนอ... ตัวร้ายที่ทำให้เราใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย อีกไม่กี่วันก็ต้องสวมชุดหล่อชุดสวยไปร่วมงานสำคัญๆ แล้วจะทำยังไงดี แม้ว่าเราจะเนรมิตหน้าท้องแบนราบราวกับนายแบบนางแบบให้คุณภายในเวลาอันรวดเร็วไม่ได้ แต่สำหรับใครที่อยากจะให้พุงยุบไปบ้างสักนิดก็ยังดี ก็มาทางนี้เลยค่ะ คอร์สลดพุงเร่งด่วน ทั้งง่ายทั้งได้ผล และปลอดภัยต่อร่างกายอยู่ที่นี่แล้ว Show
7 วิธีลดพุงให้แบนราบ ลดพุงเร่งด่วน ภายใน 7 วัน
iStock
เท่านี้ภายใน 7 วัน สามารถลดพุง ทำให้หน้าท้องแบนราบก็เป็นของคุณแล้วล่ะค่ะ สำหรับสาวร่างตุ้ยนุ้ยที่หน้าท้องอาจมีความหนาเป็นพิเศษ 7 วันคงเร็วไป ลองทำตามนี้ดูสักเดือนสองเดือน รับรองว่าคุณต้องสัมผัสได้ถึงความแตกต่างจากวันแรกแน่นอน ไม่เชื่อลองทำตามดูสิ
ดังนั้นวิธีลดพุง 7 วัน เราต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ + สูตรเร่งรัด คือ เพิ่มอาหารตัวช่วยเข้าไปในแต่ละมื้อ มาเริ่มเข้าสู่โปรแกรมลดพุงกันเลยยย!! วิธีลดพุง 1 : ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 3 แก้ว วิธีลดพุง 2 : งดหรือลดแป้ง วิธีลดพุง 3 : กินอาหารเสริม วิธีลดพุง 4 : ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน 42.5 cc X น้ำหนักตัว = ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม/วัน วิธีลดพุง 5 : ลุกจากเก้าอี้ทุก 1 ชม. ขยับตัวให้มากขึ้น วิธีลดพุง 6 : ออกกำลังกายง่าย ๆ ถ้ามีเวลา วันละ 15 - 30 นาทีหาเวลาการออกกำลังกายลดพุง 7 วันแบบง่าย ๆ สักวันละ 15-30 นาทีค่ะ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารหัวใจ ช่วยเผาผลาญไขมันในทุกส่วนของร่างกายได้ดีอีกด้วย เมื่อทำไปเรื่อย ๆ พุงของเราก็จะเริ่มยุบลงเอง ใครมีเวลาน้อย ออกกำลังกายตามคลิปด้านล่างนี้เลยค่ะ |