แบบประเมิน ภาวะ ซึม เศร้า 20 ข้อ

แจกแบบทดสอบภาวะโรคซึมเศร้า อยู่กับเพื่อนแล้วสนุกสนาน แต่พออยู่คนเดียวแล้วเครียด ซึม ร้องไห้ 😥 ทดสอบให้รู้กัน ! คุณแค่เครียดหรือเสี่ยงเป็น โรคซึมเศร้า ตอนนี้มีแบบทดสอบสภาวะโรคซึมเศร้าออนไลน์ ให้สามารถเข้าไปลองทำได้ แบบไม่เสียค่าใช้จ่าย ! ไม่ต้องลงทะเบียน ! ใครกำลังเครียด เข้าข่าย เช็คด่วน ยิ่งรู้เร็วยิ่งรักษาได้เร็วนะ 👉

เช็คให้ชัวร์ ! ทดสอบฟรี แค่คิดมาก หรือเป็นโรคซึมเศร้า ?

อาการโรคซึมเศร้า 🤕

ผู้เป็นโรคซึมเศร้ามักมีอาการดังต่อไปนี้ต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 2 สัปดาห์

• เก็บตัว แยกตัวออกจากสังคม
• รู้สึกเศ้รา ท้อแท้ และสิ้นหวัง
• รู้สึกตนเองไร้ค่า
• รู้สึกผิดและโทษตนเองตลอดเวลา
• ขาดความสนใจหรือความเพลิดเพลินในการทำกิจกรรมต่างๆ
• เคลื่อนไหวช้างลงหรือกระสับกระส่าย
• เหนื่อยและอ่อนเพลียตลอดเวลา
• ขาดสมาธิ ความสามารถในการคิดและการตัดสินใจน้อยลง
• เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
• นอนมากหรือน้อยกว่าปกติ
• มีความคิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย
• มีปัญหาในการทำงานและการใช้ชีวิตในสังคม

แค่คิดมาก หรือซึมเศร้า ?

บางทีก็สับสนว่าเราอาจแค่คิดมากไปเองหรือแค่เพลียจากงาน แล้วจะรู้ได้ไงว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าจริง?

☑ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหาวิทยาลัยมหิดล

• สามารถทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าได้ฟรี >> แบบทดสอบโรคซึมเศร้า

👨‍⚕ ผลการประเมินและคำแนะนำที่ได้รับจากโปรแกรมนี้จึงไม่สามารถใช้แทนการตัดสินใจของแพทย์ได้ การตรวจรักษาเพิ่มเติมหรือการให้ยารักษาขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์และการปรึกษากันระหว่างแพทย์และตัวท่าน

ผลคะแนน 🌟

• 20-27 คะแนน ซึมเศร้าระดับรุนแรงมาก
• 15-19 คะแนน ซึมเศร้าระดับรุนแรงค่อนข้างมาก
• 9-14 คะแนน ซึมเศร้าระดับปานกลาง
• 5-8 คะแนน ซึมเศร้าเล็กน้อย
• 0-4 คะแนน ไม่มีอาการซึมเศร้า
• แล้วคุณล่ะได้กี่คะแนน ... ❓

☑ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

• แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คำถาม (9Q)

👉 ทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าได้ที่ >> Depression risk แบบทดสอบโรคซึมเศร้า

• แบบประเมินโรคซึมเศร้า 2 คำถาม (2Q)

👉 ทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าได้ที่ >> Depression risk แบบทดสอบโรคซึมเศร้า

• แบบทดสอบดัชนีชี้วัดสุขภาพจิตคนไทยฉบับสมบูรณ์ 55 ข้อ ปีพ.ศ.2550

👉 ทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าได้ที่ >> Depression risk แบบทดสอบโรคซึมเศร้า

• แบบคัดกรองภาวะซึมเศร้าในเด็ก

👉 ทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าได้ที่ >> Depression risk แบบทดสอบโรคซึมเศร้า

☑ โรงพยาบาลมนารมย์

• แบบคัดกรองภาวะซึมเศร้าและความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย

👉 ทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าได้ที่ >> Depression risk แบบทดสอบโรคซึมเศร้า

☑ โรงพยาบาลศรีธัญญา

• แบบคัดกรองโรคซึมเศร้า

👉 ทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าได้ที่ >> Depression risk แบบทดสอบโรคซึมเศร้า

แบบประเมินนี้พัฒนาจาก แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ซึ่งการประเมินในระดับขั้นต้น หากเข้าข่าย ควรเข้าไปพบแพทย์ และรับการวินิจฉัยดีกว่านะคะ เพื่อยืนยันการวินิจฉัยที่แน่นอน รวมถึงเพื่อแยกโรคหรือภาวะอื่น ๆอีก

☑ โรงพยาบาลจิตเวช ขอนแก่นราชนครินทร์

👉 ความเสี่ยงฆ่าตัวตาย 8 คำถาม >> https://salehere.co.th/r/KgPVbk

👉 คัดกรองความเครียด >> https://salehere.co.th/r/guHoD5

👉 โรคซึมเศร้า 2 คำถาม >> https://salehere.co.th/r/6T4QJD

👉 ซึมเศร้า 9 คำถาม >> https://salehere.co.th/r/vIh560

อาหารที่คนเป็นโรคซึมเศร้าควรเลี่ยง

☕ อาหาร-เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน - ชา กาแฟ ชานมไข่มุก และน้ำอัดลมบางยี่ห้อ ทำให้นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย

🍹 น้ำผลไม้บางชนิด - ตะกูลส้ม เสาวรส องุ่น เป็นต้น

💊 อาหารเสริม - อาหารเสริมบางอย่างขัดขวางากรออกฤทธิ์ของยาที่รักษา ทำให้มีความวิตกกังวล

😀 ถั่วปากอ่า - มีสารไทรามีนสูง

🌭 ไส้กรอก - มีสารไทรามีนสูง

🍺 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - มีฤทธิ์กดระบบประสาทและสมอง