Show
ยาลดความอ้วนยี่ห้อไหนเห็นผลจริงบ้าง เราลองมาเยอะ หลายตัวมากๆ คือตอน 20 ต้นๆเราเป็นคนที่เคยหุ่นดี หนักประมาณไม่เกิน 40 เอว 22-23 สะโพกใหญ่แต่ดูดีแบบที่ให้รั่งชอบ แต่พอไป Work & Travel ตอนปี 2009 ตอนนั้นน้ำหนักพุ่งแบบพีคมากๆคือเกือบแตะเลข 6 เลย เพราะเราทำงานที่แมคโดนัลเลยกินแต่อาหารขยะ ทำงานเหนื่อยก็ต้องกินเข้าไปสะสมอยู่ 3 เดือน พอกลับมาไทยเราก็เริ่มน้ำหนักตัวลดลงแต่ไม่ได้เท่าตอนที่ก่อนไปเมกาแล้ว
ต้องเปลี่ยนไซส์ชุดนักศึกษาและเสื้อผ้ากางเกงยีนต่างๆนาๆ เราเป็นคนอ้วนที่ออกตามขาตามตูดมากๆ คือเริ่มเป็นปัญหาตั้งแต่นั้นมา 2020 เพิ่งกลับจากลอนดอนเดือนมกราคม ก็ไม่มีงานทำ ไม่มีรายได้ น้ำหนักตัวปัจจุบันตอนนี้อยู่ที่ 55-58 เกือบ 60 แล้วจ้าอึดอัดมากๆ ส่วนสูง 156 จ้า คือไม่อยากลองอะไรแล้วอะ อยากได้ตัวที่มันเห็นผลจริงๆเลย มีใครพอจะแนะนำได้มั้ยค่ะ ตอนนี้ก็มีโรคระบาดทำอะไรไม่ได้มาก กิน-นอน อย่างเดียว วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติที่ดีและปลอดภัยที่สุดก็รู้ว่าควรควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่คนขี้เกียจและมักง่ายอย่างเราต้องการทางลัดอะค่ะ ใครมีตัวไหนลดดีๆแนะนำหน่อยนะ ถ้าเรากลับไปหนักต่ำกว่า 50 ได้อีก เราจะไม่ทำพลาดอีกเลยเราสัญญา ความฝันอันสูงสุดคือ 45 แต่ถ้าได้ซัก 50 เราก็ดีใจมากๆแล้ว เราเป็นคนใส่ size s-XS มาตลอด แต่สามสี่ปีมานี้คือ... M L
ในยุคนี้ไม่ว่าใครก็มีความต้องการที่มีจะมีรูปร่างที่ดูดี อกเป็นอก เอวเป็นเอว ยิ่งมีหน้าท้องที่แบนราบหรือมีซิกแพคด้วยยิ่งดูดี สาวๆ สมัยนี้จึงหันมาดูแลในเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ทั้งการควบคุมการรับประทานอาหารเน้นการกินผักและโปรตีน ควบคุมการรับประทานอาหารอย่างเดียวไม่พอ ยังต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อด้วย หากใครออกกำลังกายได้มากกว่าควบคุมอาหารได้ดีกว่าก็จะมีหุ่นที่ดี แต่หากทำไม่ได้ หรือทำๆหยุดๆเนื่องจากไม่มีเวลาก็อาจจะลำบากสักหน่อย เพราะฉะนั้นสาวๆ
จึงต้องมีตัวช่วยในการลดน้ำหนัก นั่นก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่นับวันยิ่งขายดี อาหารเสริมลดน้ำหนัก เป็นอันตรายได้หรือไม่ ?อาหารเสริมลดน้ำหนัก กับ ยาลดน้ำหนัก เหมือนกันหรือไม่ ? หลายคนยังข้องใจกับความหมายของทั้งสองอย่างนี้ แท้จริงแล้ววัตถุประสงค์ของทั้งสองอย่างจะมีความคล้ายกันคือ ใช้เพื่อการลดน้ำหนักให้น้อยลงกว่าเดิม โดยยาลดน้ำหนัก เน้นการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนจนไม่สามารถลดน้ำหนักแบบปกติได้ ยาลดน้ำหนักต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น ไม่สามารถที่จะซื้อกินเองได้ เนื่องจากมีผลข้างเคียงต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะกับระบบประสาท ทำให้เกิดภาพหลอน เป็นโรคซึมเศร้า ดังที่เคยเป็นข่าวว่ามีการฆ่าตัวตายเนื่องจากยาลดความอ้วนก็มีมาแล้ว ดังนั้นหากใช้ลดน้ำหนักอย่างไม่ถูกต้องต้องเป็นอันตรายอย่างแน่นอน และในส่วนของการเสริมลดน้ำหนักนั้น มักใช้ผลิตจากธรรมชาติที่ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จะมีกลไกการออกฤทธิ์ที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ เช่น แอลคาร์นิทีน เมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้นช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้ดีขึ้น อาหารเสริมลดน้ำหนักมักมีสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ดอกคำฝอย ผลส้มแขก เป็นต้น ดังนั้นการเลือกทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากธรรมชาติจึงไม่เป็นอันตราย หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม  1. Jejuvita XS Capsuleผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสาร สกัดจากธรรมชาติจากผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไคโตซาน กระชับสัดส่วน กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เจจูวิต้า เอ็กซ์เอส แคปซูล เป็นผลิตภัณฑ์มีความปลอดภัย และ มีผลการวิจัยรองรับ ได้รับการอนุญาตการผลิตอย่างถูกต้องตามกฎหมาย เน้นส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติที่ได้จากผักและผลไม้หลากหลายชนิดในแคปซูลเดียว หากคุณกำลังมองหา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร JEJUVITA XS CAPSULE ตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้อย่างแน่นอน
จุดเด่น
2. NUUI SLMPLUSNUUI SLMPLUS มีความสุขกับกับการกินได้ทุกมื้อ ด้วย สารสกัดดีๆ ที่มีคุณค่าจากธรรมชาติ 15 ชนิด NUUISLMPLUS มีความสุขกับกับการกินได้ทุกมื้อ ด้วย สารสกัดดีๆ
ที่มีคุณค่าจากธรรมชาติ 15 ชนิด เช่น และยังมีสารสกัดอื่นๆ อาธิ (Apple extract)สารสกัดจากผลแอปเปิ้ล , (White Kidney bean extract ) สารสกัดจากถั่วขาว, (Citrus aurantium extract) สารสกัดจากบิทเทอร์ออเรนจ์, (Green Tea Extract) สารสกัดจากชาเขียว,(Black galingale extract) สารสกัดจากกระชายดำ, (Brown algae extract) สาหร่ายสีน้ำตาล, (Capsicum extract)สารสกัดจากพริก, (Black pepper extract) สารสกัดจากพริกไทยดำ , (Kelp powder) ผงสาหร่ายเคลป์, (L-phenylalanine) ฟินิลอะลานีน, (Yeast extract) สกัดจากยีสต์, (Chromium picolinate)โครเมี่ยม พิโคลิเนต ปริมาณบรรจุสูง 1,118 มก./แคปซูล แค่วันละ 1 แคปซูลก่อนอาหารเช้า ผ่านการตรวจ GMP กฎหมาย , ISO 14001:2015 , ISO 22000:2018 , วิธีการรับประทาน : รับประทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า 10 นาที
3. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Real Elixir Chitosanอาหารเสริมลดน้ำหนัก ส่วนผสมจากไคโตซาน ช่วยดักจับไขมัน ลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ลำไส้ Real Elixir Chitosan เป็นอาหารเสริมประเภท บล็อกไขมัน มีส่วนผสมจากไคโตซาน ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่สกัดจากเปลือกของกุ้ง กระดองปู เป็นเส้นใยจากธรรมชาติที่เป็นประจุบวก และสามารถดักจับกับไขมันที่เป็นประจุลบ สามารถดักจับไขมันในอาหารที่เรารับประทานไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ ไขมันก็ถูกขับถ่ายออกมา ช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย การรับประทานที่ได้ผลควรทานก่อนการรับประทาน 15-30นาที
4. NAF S (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร)ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูล ลดหิวบ่อย อิ่มนาน สุขภาพดี ไม่รู้สึกผิด
จุดเด่น
อีกหนึ่งตัวช่วยที่เราจะแนะนำคือ 5. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Ultima Life CALLOXอาหารเสริมลดน้ำหนัก ตอบโจทย์ทุกความต้องการ ทั้ง BLOCK BURN BREAK BUID Ultima Life CALLOX อาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติหลากหลายชนิด สามารถตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หิวบ่อย กินอาหารจุกจิก ดื้อยากินอาหารเสริมยี่ห้อไหนก็ไม่ลด Ultima Life CALLOX สามารถลดไขมันสะสมในร่างกาย เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน BLOCK แป้ง ไขมัน น้ำตาล BURN ช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน BREAK ช่วยลดความหิวกินจุกจิก BUID ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วน
6. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Clover Plusกจับไขมันใหม่ ลดการสะสมไขมันในร่างกาย ลดโคเลสเตอรอล สารสกัดจากไคโตซาน Clover Plus อาหารเสริมลดน้ำหนัก ประเภทดักจับไขมัน ช่วยดักจับไขมันใหม่ในอาหารในแต่ละมื้อที่คุณจะกินเข้าไปใหม่ ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย คุณจึงสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ Clover Plus เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่ต้องการลดน้ำหนัก มีส่วนผสมจากไคโตซานซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ไขมันที่ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะถูกขับออกมาทางอุจจาระ เมื่อไม่มีไขมันใหม่เข้าไปร่างกายก็จะไปดึงไขมันเก่าออกมาเผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน ช่วยให้น้ำหนักและสัดส่วนของร่างกายลดลง นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย
7. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Mc.Plus Activอาหารเสริมลดน้ำหนัก สารสกัดจากธรรมชาติ อิ่มเร็ว สลายไขมัน กระชับสัดส่วน คืนความอ่อนเยาว์ Mc.Plus Activ อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ขายดีอย่างต่อเนื่อง มีส่วนผสมที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด ประกอบด้วยคุณสมบัติเด่น 6 ประการ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์กระจ่างใส ช่วยคืนสุขภาพที่ดีให้กับร่างกาย ลดน้ำหนักได้แบบไม่โทรม ร่างกายแข็งแรงสดชื่น
8. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Vida FiberMixอาหารเสริมเพิ่มกากใยอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย ลดการดูดซึมไขมัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส Vida FiberMix อาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทชงดื่มหาซื้อได้ง่ายมีขายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป มีสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด ที่ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร ช่วยในเรื่องปรับระบบขับถ่าย ทำให้อุจาระนิ่ม ขับถ่ายสะดวก ช่วยในการล้างสารพิษที่ตกค้างในล้ำไส้ให้ออกจากร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผัก ผลไม้ ลดความเสี่ยงในระบบทางเดินอาหารและลำไส้อาหาร เมื่อผ่านการดีท็อกซ์แล้วจะทำให้พุงยุบ ช่วยให้ผิวพรรณสะอาด ลดการเกิดสิว ผิวพรรณสดใส
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วน
9. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Absolute Nine slimสมุนไพรลดน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญส่วนเกิน ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย หน้าท้องแบนราบ Absolute Nine slim อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มี สารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ หลายชนิด มีความปลอดภัย ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายและ ไม่เกิดโยโย่ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย แขน ขา เล็กลงและช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ให้ขับถ่ายสะดวกมากขึ้น และช่วยให้สามารถดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาด ช่วยลดพุง
10. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Donuttอาหารเสริมลดน้ำหนัก หุ่นสวย ผิวสวยจ่างใส ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ Donutt อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติมากกว่า 10 ชนิด หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ มีสารสกัดจากถั่วขาว ช่วยยับยั้งการสร้างเอนไซม์ย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล ช่วยให้รู้สึกว่าอิ่มเร็วขึ้น มีสารสกัดจากดอกคำฝอยที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีสารสกัดที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวใส ลดสิว คุณจะได้ทั้งหุ่นที่ดี และผิวที่สวย
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วน
จุดเด่น
ลดความอยากอาหารอาหารเสริมลดน้ำหนัก แบบที่ลดความอยากอาหารจะสามารถยับยั้งความหิว ช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายจะไปดึงไขมันสะสมออกมาใช้ อาหารเสริมในกลุ่มนี้มักมีผลข้างเคียงในระยะยาว เนื่องจากเป็นอาหารเสริมที่กดระบบประสาท ทำให้มีอาการปากแห้ง ใจสั่น ระบบเผาผลาญจะเสียในระยะยาว หากกินเป็นระยะเวลานาน ปัสสาวะจะเป็นสีม่วง ดักจับไขมัน บล็อกไขมันอาหารเสริมในกลุ่มนี้จะสามารถดักจับไขมันได้ร้อยละ30-50% ไม่สามารถดักจับได้หมด100% ไขมันก็สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อยู่ดี แต่มีข้อดีคือจะไม่กดระบบประสาท ทำให้มีผลข้างเคียงน้อยกว่า ไขมันที่ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะถูกขับออกมากับอุจจาระทำให้อุจจาระเป็นสีขาว อย่างไรก็ตามผู้ที่ใช้อาหารเสริมประเภทบล็อคไขมันนี้มักมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เพราะคิดว่ากินอย่างไรก็ไม่อ้วน ยับยั้งการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาลอาหารเสริมกลุ่มนี้ยับยั้งการสร้างเอนไซม์ที่จำทำหน้าที่ในการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล เมื่อร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนแป้งไปเป็นน้ำตาลได้ ร่างกายก็จะไปดึงไขมันเก่าออกมาใช้ในการเผาผลาญพลังงาน จึงสามารถลดน้ำหนักได้ ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้จะส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายน้อย ไม่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย แต่จะมีการถ่ายอุจจาระเป็นลักษณะคล้ายไขมันสีขาว และผู้ที่ใช้อาหารเสริมกลุ่มนี้มักรับประทานอาหารแบบไม่คิด เพราะคิดว่ากินอย่างไรก็ไม่อ้วนไม่ไปสะสมในร่างกาย ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารเสริมลดน้ำหนักกลุ่มสุดท้าย เป็นกลุ่มที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกาย เป็นอาหารเสริมที่ส่งผลข้างเคียงกับร่างกายน้อย มีความปลอดภัย แต่ควรใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย จึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น ร่างกายก็จะใช้พลังงานได้มากขึ้น แน่นอนว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างแน่นอน และยังเป็นอาหารเสริมที่สามารถใช้ได้ในระยะยาวและหยุดใช้ก็ไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไร เพราะส่วนใหญ่คนกลุ่มนี้จะชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่อย่างไรก็ตามหากรับประทานอาหารเสริมประเภทนี้แล้วไม่ออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยได้ผลเช่นเดียวกัน กลุ่มกระตุ้นการขับถ่ายอาหารเสริมประเภทกระตุ้นการขับถ่าย จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาด ช่วยให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อลำไส้สะอาด ไม่สารพิษตกค้างในลำไส้ พุงก็จะยุบ หน้าท้องแบนราบ
อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีความปลอดภัย และสามารถลดน้ำหนักได้จริง จะต้องเป็นอาหารเสริมที่ประกอบไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ซึ่งมีอยู่หลายชนิดด้วยกัน ดังนี้
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีทั้งแบบที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากใส่สารสกัดที่ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกาย ซึ่งมีดังต่อไปนี้
ลดความอ้วนไม่ใช้ยาถึงแม้ว่าจะมีอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ไม่เป็นอันตราย แต่อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพของตนเองด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค นับว่าเป็นวิธีการที่ปลอดภัยและทำได้อย่างยั่งยืนมากที่สุด ซึ่งการลดความอ้วนโดยไม่พึ่งยาที่ได้รับความนิยมนั้นมีอยู่หลายวิธี ดังนี้
การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิก เป็นการลดความอ้วนที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและอิ่มท้อง เพราะว่าคุณสามารถกินอาหารประเภทไขมันและโปรตีนได้อย่างเต็มที่ กินปิ้งย่าง โดยไม่ต้องเขี่ยมันหมูออกแต่อย่างไร แต่มันไม่ได้ง่ายอย่างนั้น เพราะการลดความอ้วนแบบคีโตเจนิกคุณห้ามกินแป้งและน้ำตาลอย่างเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นจะไม่เป็นผลสำเร็จและอาจทำให้อ้วนมากกว่าเดิม และนิยมทำในระยะสั้น เพราะระยะยาวร่างกายจะได้อาหารไม่ครบ 5 หมู่และมีข้อจำกัดสำหรับผู้ที่เป็นโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคตับ โรคไต และโรคเบาหวานต้องปรึกษาแพทย์
การลดความอ้วนแบบIF เป็นการลดความอ้วนโดยการแบ่งเวลาการรับประทานอาหารเป็นช่วง วิธีที่นิยมและปลอดภัยต่อร่างกายมากที่สุดจะเป็นวิธีการทำ IF แบบ8:16 คือจะแบ่งช่วงเวลาให้คุณกินอาหารได้ 8 ชั่วโมง และ อดอาหาร 16 ชั่วโมง ในช่วงที่อดห้ามรับประทานอาหารอื่นๆนอกจากน้ำเปล่า และช่วงที่กินได้ก็จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น ซึ่งวิธีนี้นับว่าเป็นวิธีที่ดี หากทำร่วมกับการออกกำลังกายด้วยจะยิ่งลดน้ำหนักได้มาก และสามารถทำได้อย่างยั่งยืนได้ตลอดไปโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
การลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่อาหารเป็นวิธีเบสิกที่ทำกันมากที่สุด แต่ถ้าจะให้ดีควรทำควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยจะสามารถลดน้ำหนักได้เร็วมากขึ้น การนับแคลอรี่เพียงแค่รู้ว่าเราต้องการอาหารเข้าไปในร่างกายวันละกี่แคลลอรี่ต่อวันและกินให้พอดีหรือน้อยกว่า ห้ามกินเกินที่ร่างกายต้องการ และมาดูว่าเราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่ หลักการคือเอาเข้าให้น้อยกว่าเอาออก ไม่ให้เหลือไขมันตกค้างในร่างกายก็จะช่วยลดน้ำหนักและเป็นวิธีการควบคุมน้ำหนักได้อย่างถาวร
การออกกำลังกายเป็นการลดความอ้วนที่ควรทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร การออกกำลังที่จริงแล้วไม่ได้อยากกำหนดวิธีการออกกำลัง เพราะว่าคุณสามารถออกกำลังกายอะไรก็ตามความชอบและความถนัดของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการ วิ่ง การเต้นแอโรบิค การเต้นแบบเกาหลี การเต้นอะไรก็ได้ที่ได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง หรือ จะเป็นการออกกำลังกายที่ฟิตเนต การว่ายน้ำ การเล่นกีฬาทุกชนิดก็สามารถช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายและได้เผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยลดความอ้วนได้ทั้งสิ้น การเลือกซื้อ อาหารเสริมลดน้ำหนักถึงแม้ว่าจะมีอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ไม่เป็นอันตราย แต่อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพของตนเองด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค นับว่าเป็นวิธีการที่ปลอดภัยและทำได้อย่างยั่งยืนมากที่สุด ซึ่งการลดความอ้วนโดยไม่พึ่งยาที่ได้รับความนิยมนั้นมีอยู่หลายวิธี ดังนี้
อาหารเสริมลดน้ำหนัก
เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณสามารถลดได้เร็วมากยิ่งขึ้นและยังช่วยควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อรับประทานอาหารเสริมแล้วก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ร่วมกับการประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็จะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน |
ยาลดความอ้วนเกาหลี ตัวไหนดี
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.apacode Inc.
