ท้องอ่อน ห้ามกินผลไม้อะไร? Show
**ผลไม้ทั้ง 6 ชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า “คนท้องอ่อน ไม่ควรกิน” !! อยากรู้ ห้ามพลาดคลิปนี้เลยค่ะ** แม่ท้องมีข้อห้ามเยอะค่ะ โดยเฉพาะท้องอ่อนๆ ที่ครรภ์ยังบอบบางอยู่มาก จึงไม่ควรเสี่ยงทานอะไรที่อาจทำให้เป็นผลเสียกับลูกในท้อง โดยเฉพาะผลไม้ ที่อาจคาดไม่ถึงว่าจะเป็นอันตรายได้ มาดูกันค่ะว่าท้องอ่อน ห้ามกินผลไม้อะไร เหตุผลที่แม่ท้องอ่อนไม่ควรทานองุ่นนั้น เป็นเพราะว่าผิวด้านนอกขององุ่น นอกจากมีสารกำจัดศัตรูพืชที่ตกค้างซึ่งล้างออกยาก แล้วยังเต็มไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า เรสเวอราทรอล ซึ่งดีต่อสุขภาพ แต่อาจเป็นพิษต่อครรภ์ได้ จากการศึกษายังพบว่า ลิงที่กำลังท้องได้รับสารอาหารจากเรสเวอราทรอล ทำให้ตับอ่อนของทารกที่อยู่ในครรภ์ของลิงตัวนั้น มีการพัฒนาที่ผิดปกติอีกด้วยนะคะ ยางของมะละกอนั้น จะกระตุ้นการหดตัวของมดลูก ซึ่งสามารถส่งผลทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในระยะแรกเกิดภาวะแท้งได้ และยังเป็นสารก่อภูมิแพ้ เช่นน้ำมูกไหล, อาการบวม หายใจลำบากและภูมิแพ้ได้ คุณแม่อ่อนควรจะหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีส่วนประกอบจากมะละกอดิบหรือมะละกอห่าม เช่นสลัดมะละกอดิบ, ส้มตำ ส่วนมะละกอสุกทานได้นะคะ ช่วยระบายได้ดีเลยล่ะค่ะ เพราะเจ้าผลไม้สีเหลือง รสชาติเปรี้ยวอมหวานนี้ อุดมไปด้วยโบรมีเลน เป็นเอนไซม์ที่สลายโปรตีน ซึ่งจะทำให้ปากมดลูกนิ่มลง เป็นสาเหตุให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดได้ แต่ในกรณีที่ทานเยอะๆนะคะ หากทานแก้อยากสองสามชิ้น ไม่เป็นปัญหาค่ะคุณแม่ แต่ต้องระวังเรื่องกรดไหลย้อนหรือท้องเสียด้วยนะคะ ผลไม้ชนิดนี้ ไม่ได้เป็นอันตรายอะไรกับลูกในท้องค่ะ เพียงแต่ว่ามีแป้งและคาร์โบไฮเดรตสูงมากๆ จนทำให้ระบบการดูดซึมอาหารของแม่ท้องช้าลง ทำให้เกิดอาการท้องอืด ไม่สบายตัว และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักที่ลงยากหลังคลอดได้นะคะ ทานลำไยมากๆ ไม่ได้แค่ทำให้ร้อนในจากฤทธิ์ร้อนนะคะ แตายังมีรสหวานและให้พลังงานสูง การที่แม่ท้องกินลำไยมากๆ จะทำให้ฮอร์โมนอินซูลินของแม่ท้องทำงานไม่ปกติ และมีผลต่อน้ำหนักตัว เสี่ยงเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน และครรภ์เป็นพิษ รวมถึงน้ำหนักลงยากหลังคลอดเช่นกันค่ะ น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนตัวที่เรียกว่าestrogen ซึ่งการทานน้ำมะพร้าวมากๆ อาจทำให้ฮอร์โมนที่จะช่วยพยุงให้ตั้งครรภ์ตัวเด่นคือ progesterone และestrogen นั้นเสียสมดุลนั่นเองค่ะ และอาจทำให้แม่ท้องปวดท้องจากการที่มดลูกบีบรัดตัวได้อีกด้วย จึงไม่แนะนำให้ทานน้ำมะพร้าวมากไปในช่วงแรก และช่วงใกล้คลอดนะคะ ** สำหรับแม่ท้องคนไหนที่อยากกินผลไม้ตามนี้ อดใจไว้ก่อนนะคะ ทานผลไม้อื่นแก้อยากไปก่อน เพราะภูมิต้านทานของทารกในครรภ์แต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนทานแล้วไม่เป็นอะไร แต่อาจไม่ใช่สำหรับเรา ดังนั้นทานให้หลากหลายและเลี่ยงผลไม้ตามข้างต้นในช่วงท้องอ่อนไปก่อนนะคะ** คนท้องควรกินผลไม้อะไร ผลไม้บำรุงสำหรับคนท้อง มีผลไม้อะไรบ้าง บทความ 8 นาที คนท้องควรกินผลไม้อะไร ผลไม้บำรุงครรภ์ ตลอด 9 เดือนที่อุ้มท้อง ต้องกินผลไม้อะไรบ้าง ผลไม้สำหรับคนท้องอ่อน ๆ ผลไม้สำหรับคนท้องไตรมาสแรก - ไตรมาสสุดท้ายจะมีอะไรบ้าง เรามาดูกันว่า ผลไม้สำหรับคนท้อง ผลไม้ที่คนท้องควรกิน และผลไม้ที่คนท้องต้องกิน มีอะไรบ้าง ผลไม้อะไรดีต่อทารกในครรภ์
ผลไม้บำรุงครรภ์ ผลไม้ที่คนท้องควรกิน คนท้องควรกินผลไม้อะไรคนท้องควรกินผลไม้อะไร เป็นที่ทราบกันดีว่า ผลไม้หลาย ๆ ชนิดนั้น ให้สารอาหารที่สำคัญ และมีประโยชน์กับแม่และลูกในท้องมากมาย ยกตัวอย่างเช่น ช่วยในเรื่องพัฒนาการของเนื้อเยื่อและเซลล์ต่าง ๆ ของทารกในครรภ์ ในขณะเดียวกันก็ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน อีกทั้งยังช่วยในการป้องกันการเกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ ป้องกันโรคท้องผูก และริดสีดวงทวารที่มีโอกาสเกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย เรามาดูกันว่า ผลไม้คนท้อง ผลไม้บำรุงครรภ์ที่คุณแม่ควรกินตอนท้องมีอะไรบ้าง
1. ผลไม้ที่คนท้องควรกิน มะละกอสุกในมะละกอสุกนั้น อุดมไปด้วยวิตามิน C สารเบตาแคโรทีน วิตามิน A วิตามิน B และแคลเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อแม่ท้องมากมาย
คุณแม่ท้องสามารถกินมะละกอสุกได้ทุกวัน หรือกินเป็นผลไม้ในมื้อหลังอาหาร แต่ต้องไม่ละเลยเรื่องความสะอาดโดยเด็ดขาด ยิ่งในช่วงหน้าร้อน การเลือกกินมะละกอสุกให้ปลอดภัย คือ ควรซื้อแล้วนำมาปอกเปลือกกินเองที่บ้านจะดีกว่าแบบที่ปอกและหั่นมาแล้ว เพื่อป้องกันเชื้อก่อโรคปนเปื้อน
2. แอปเปิ้ล ผลไม้คนท้องการกินแอปเปิ้ลตอนท้องอย่างน้อยวันละ 1 ลูกเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ การกินแอปเปิ้ลตอนท้อง สามารถช่วยป้องกันลูกน้อยจากโรคหอบหืดภูมิแพ้ได้ อีกทั้งยังสามารถลดอาการตีบแคบของทางเดินหายใจได้อีกด้วย
3. ผลไม้สำหรับคนท้อง คือ แก้วมังกรผลไม้บำรุงครรภ์อย่างแก้วมังกรนั้น ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณแม่ท้องมีสุขภาพครรภ์ที่ดี แต่ยังช่วยป้องกันลูกในท้อง จากความผิดปกติต่าง ๆ ได้อีกด้วย
4. ผลไม้คนท้อง อินทผลัมอินทผลัม เป็นผลไม้ที่หากินได้ไม่ยาก มีทั้งชนิดอบแห้ง หรืออินทผลัมแบบผลไม้สด และอินทผลัมนั้น เป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเลสเตอรอล และอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ด้วยความที่อินทผลัม เป็นผลไม้รสหวาน ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง หากกินมากไป อาจส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงได้ ดังนั้นช่วงแรก ๆ ของการตั้งครรภ์ควรกินแต่พอดี วันละไม่เกิน 3-5 ผลก็พอ หลังจากนั้น แนะนำให้กินเป็นของว่างเสริมในช่วงใกล้คลอด หรืออาจจะเริ่มตั้งแต่เดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์ก็ได้ สำหรับปริมาณที่ควรกินในช่วงนี้ก็คือประมาณวันละ 6-7 ผล
5. กล้วยกล้วยเป็นผลไม้ที่เราอยากจะแนะนำเป็นลำดับต้น ๆ เพราะมันมีสารอาหารหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น โฟเลต Folate, วิตามินซี บี6 โพแทสเซียม และแมกนีเซียมช่วยให้ระดับโซเดียมในร่างกายคงที่ เพราะถ้าระดับของเหลวในร่างกายไม่คงที่ จะ ทำให้แม่เกิดอาการ อาเจียน คลื่นไส้ได้ ซึ่งแก้ได้โดยแมกนีเซียม ในช่วงไตรมาสแรก คนท้องสามารถดิน กล้วย 1 ลูก ได้ต่อ 1 วัน บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินกล้วยไข่ ได้ไหม? กล้วยไข่มีประโยชน์ต่อคุณแม่และทารกอย่างไร?
6. กีวี ผลไม้สำหรับคนท้องกีวี มีวิตามินหลายชนิด ทั้ง วิตามิน C E A โพแทสเซียม ฟรอสโฟรัส แมกนีเซียม สารโฟลิก กีวี จะช่วยเรื่องการรักษาระบบทางเดินหายใจ ลดการไอ และ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเลือดคั่ง
7. ฝรั่งฝรั่งเองก็มีวิตามิน C E, ไอโซฟลาโวน Iso-Flavonoids, แคโรทีนอยด์ Carotenoids และ โพลีฟีนอยด์ Polyphenols ฝรั่งยังสามารถช่วยเรื่องท้องไส้ ระบบขับถ่าย และระบบประสาท
8. ลูกแพร์ในลูกแพร์นอกจากโฟเลตแล้วยังมีใยอาหารที่ช่วยรักษาสมดุลในร่างกายของคุณแม่ เพราะส่วนใหญ่แล้วคนท้องชอบมีปัญหาเรื่องท้องผูก การทานผลไม้ที่มีเส้นใยจึงช่วยได้มาก ในขณะเดียวกันคุณแม่ก็ควรดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากเช่นเดียวกัน เพื่อให้ร่างกายสามารถย่อยได้ง่ายยิ่งขึ้น
9. น้อยหน่ามีทั้งวิตามิน A และ C มีใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อย เนื่องจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของลูกน้อย ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยลดความเจ็บปวดให้กับคุณแม่ขณะกำลังคลอดได้
บทความจากพันธมิตร สุขภาพและโภชนาการ หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL สุขภาพ พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป สุขภาพ ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell สุขภาพ หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง 10. ทับทิมทับทิมประกอบไปด้วย แคลเซียม Calcium,โฟเลต Folate,เหล็ก Iron,โปรตีน Protein และ วิตามิน C ทำให้นี่เป็นอีกผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง
11. อะโวคาโดอะโวคาโดมี โฟเลท สูงมากกว่าผลไม่หลายชนิด และอุดมไปด้วย วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินเค แถมยังมีไฟเบอร์ โคลีน โพแทสเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็กที่เป็นส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยพัฒนาสมอง และระบบประสาทของทารกอีกด้วย บทความที่เกี่ยวข้อง : 8 เมนูอะโวคาโด สำหรับลูกน้อย มีประโยชน์แถมอร่อย ทำได้เองที่บ้าน
12. เชอร์รีเชอร์รีจะช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่าย เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ลดอาการซึมเศร้าได้ดีกว่าการกินยาทำให้อารมณ์ดีมีความสุขเพราะมีสารแอนโทไซยานิน นอกจากนี้มันยังช่วยเรื่องการส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงรกด้วย
13. สตรอว์เบอร์รีสตรอว์เบอร์รีเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เช่นเดียวกับเชอร์รี่ ที่เหมาะจะกินเป็นของว่างได้ดีสำหรับแม่ท้อง เพราะอุดมด้วยมีปริมาณโฟเลตสูง และมีสารอาหารอื่น ๆ อย่าง แมงกานีส และโพแทสเซียม ที่ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกที่แข็งแรงขึ้นสำหรับลูกน้อยด้วย
14. แตงโมแตงโมมี วิตามินหลายชนิด การกินแตงโมในช่วงไตรมาส หลัง ๆ จะช่วยให้ไม่เกิดอาการ กรดไหลย้อน มือ เท้า บวม ลดอาการเหน็บชา บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ผลไม้คนท้องห้ามกิน มีผลไม้อะไรบ้าง ที่คนท้องควรเลี่ยง
15. ชิคูผลไม้ชื่อแปลกนี้ อุดมไปด้วย Electrolyte ที่จะช่วยเรื่องอาการคลื่นไส้ และ เวียนหัว
16. บลูเบอร์รี่ในบลูเบอร์รี่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อคนท้องมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียม ซึ่งสำคัญมากต่อการควบคุมระดับความดันโลหิต และยังมีวิตามิน C โฟเลต แคลเซียม และใยอาหาร แนะนำให้คุณแม่เพิ่มบลูเบอร์รี่ในอาหารเช้าจึงจะดีที่สุดค่ะ
17. ส้มส้มเป็นหนึ่งในผลไม้แก้ท้องผูกได้ดีเพราะมีใยอาหารสูงจึงช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย โดยกินส้ม 1 ผลใหญ่ก็จะได้ใยอาหาร 2.0 กรัมแล้วค่ะ และที่สำคัญยังสามารถปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด
18. องุ่นองุ่นมีสารอาหารหลายอย่าง ที่ผลไม้ชนิดอื่นไม่มี เช่น กลูโคส Glucose,ฟรักโทส Fructose, Phlobaphene, Gallic acid, Silicic acid, Oxalic acid
19. ลูกพรุนลูกพรุน เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเรื่องโลหิตจาง เพราะในลูกพรุนจะมีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบหลัก จึงช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และยังมีวิตามิน B2 ที่จะช่วยสร้างแคลเซียม ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงอีกด้วย
20. มะม่วงสุกคงเป็นผลไม้สุดโปรดของแม่ ๆ หลายท่านเลยทีเดียว ซึ่งมะม่วงสุกนั้นก็เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส และแคลเซียมสูง ที่จะช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แม่ท้องและทารกให้แข็งแรงอีกด้วย บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินมะม่วงสุก จะเป็นอะไรไหม หวานปากอยากกินไม่ไหวแล้ว
21. ละมุดละมุดนั้นอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน A คาร์โบไฮเดรต และพลังงาน ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์รวมถึงแม่หลังคลอดที่ให้นมลูกเช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในช่วงแรกอีกด้วย
22. สับปะรดสับปะรด อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ท้องและลูกน้อยในครรภ์ สารอาหารที่มีในสับปะรด มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสม ช่วยบำรุงเส้นผมและดวงตาของทารกในครรภ์ได้
ผลไม้สำหรับคนท้องเป็นเบาหวาน มีอะไรบ้าง ?จากข้อมูลด้านบน คนท้องควรกินผลไม้อะไร เราได้แยกผลไม้จำพวกสำหรับแม่ท้องที่เป็นเบาหวานมาให้ ดังนี้
เมื่อแม่ท้องท้องเสีย ผลไม้สำหรับคนท้องเสียมีอะไรบ้าง ?1. ฝรั่งหลายคนอาจไม่รู้มาก่อน ว่าแท้จริงแล้วฝรั่งก็สามารถช่วยแก้ท้องเสียได้ แถมยังสามารถใช้ได้ทั้งใบและผลอีกด้วย เมื่อท้องเสียสามารถนำฝรั่งผลอ่อน 1 ผล มาฝนกับน้ำปูนใสดื่มช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ หรือนำใบฝรั่งแก่ 10-15 ใบ ปิ้งให้เกรียมแล้วนำมาต้มดื่มแก้ท้องเสียได้
2. กล้วยน้ำว้ากล้วยน้ำว้าที่ผลยังออกสีเขียวนิด ๆ สามารถนำมาช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ โดยกินกล้วยห่ามครึ่งลูก - 1 ลูก หรือนำกล้วยที่ดิบมาฝานเป็นแว่นแล้วนำมาตากแห้ง เมื่อแห้งแล้วนำมาบดเป็นผงชงกับน้ำต้มสุกดื่มก่อนอาหารและก่อนนอนก็จะทำให้อาการท้องเสียนั้นดีขึ้น
3. มังคุดเปลือกมังคุดที่มีรสฝาด จะช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ดี โดยจะใช้เปลือกมังคุดแห้งประมาณครึ่งลูกนำมาย่างให้เกรียม แล้วนำไปผสมกับน้ำต้มสุกครึ่งแก้ว และดื่มเป็นยาทุก ๆ 2 ชั่วโมง เท่านี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย
4. ทับทิมหากใครท้องเสีย ก็สามารถใช้ทับทิมได้เช่นกัน โดยใช้เปลือกทับทิมแห้งประมาณ 1 ส่วน 4 มาฝนกับปูนใส กินประมาณ 1-2 ช้อนแกง ต่อครั้ง ก็จะช่วยทำให้อาการท้องเสียดีขึ้น
5. มะพร้าวน้ำมะพร้าวเป็นแหล่งรวมเกลือแร่ การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากร่างกายที่สูญเสียน้ำไปกับการขับถ่าย และน้ำมะพร้าวยังมีส่วนช่วยขับสารพิษในร่างกายออกมาอีกด้วย
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์การรับประทานผลไม้ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายมาก และควรล้างให้สะอาดทุกครั้งเพื่อป้องกันสารตกค้างและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และลูกน้อย หากต้องการดื่มน้ำผลไม้โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่คั้นสดที่ยังไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ คุณแม่ต้องเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจมีการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้ หากต้องการดื่มจริง ๆ ควรเลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ผ่านการฆ่าเชื้อและบรรจุในขวดหรือกระป๋องมิดชิดแล้วเท่านั้นเพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : แม่ท้องกินผลไม้ทำให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ คนท้องกินผลไม้อะไรดี และวิธีเล่นกับลูกในท้องเสริมความฉลาด ผลไม้ที่คนท้องควรกิน เพื่อให้ลูกคลอดออกมาแข็งแรง แม่ฟื้นตัวเร็ว 12 น้ำผลไม้สำหรับคนท้อง เมนูเครื่องดื่มผลไม้ หวานเย็นสดชื่น แถมยังดีต่อสุขภาพ แชร์ประสบการณ์หรือ เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับผลไม้ที่บำรุงคนท้อง ได้ที่นี่! ผลไม้สำหรับคนท้อง (ที่ควรกินและไม่ควรกิน) มีอะไรบ้างคะ ที่มา : 1 มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้! คนท้องอ่อนกินผลไม้อะไรดีคนท้องควรทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ไม่ว่าจะเป็น สตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ หรือ แครนเบอร์รี่ ที่ต่างก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณแม่และลูก ช่วยเสริมสร้างสมองและทำให้ผิวยืดหยุ่น ลดปัญหาผิวหนังในเด็กทารกได้ดี จึงไม่น่าแปลกใจที่ตระกูลเบอร์รี่จะมีประโยชน์สูงสุด
เมล่อน คนท้องกินได้ไหมคนท้องสามารถกินเมล่อนได้ค่ะ แต่ควรกินในปริมาณที่พอดี ไม่มากและไม่น้อยเกินไป มากไปกว่านั้น เมื่อปอกเมล่อนแล้ว ควรกินให้หมดในทันที หากปอกและหั่นทิ้งไว้แล้วไม่กิน จะเป็นการสูญเสียคุณค่าทางอาหาร และสูญเสียรสชาติ
คนท้องกินสาลี่ดีไหมคนท้องกินสาลี่ได้ค่ะ เพราะสาลี่เป็นผลไม้ค่าดัชนีน้ำตาลต้ำ มีน้ำมาก ให้ความสดชื่นกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้โดยไม่ได้เสี่ยงต่อภาวะได้รับปริมาณน้ำตาลมากจนเกินไป (เสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์) ทว่าทางที่ดีก็ควรกินสาลี่มื้อละครึ่งผล และไม่ควรกินสาลี่เกินวันละ 1 ผลนะคะ ส่วนคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรใหม่ ๆ มีข้อมูลทางแพทย์แผนจีนเตือน ...
คนท้องกินผลไม้ได้ไหมผลไม้สำหรับคนท้องเป็นอาหารว่างที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยให้คุณแม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังช่วยพัฒนาการของทารกในครรภ์ให้ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ อย่างไรก็ตามควรกินในปริมาณที่เหมาะสม และควรกินผลไม้ที่สลับกันไปแต่ละวัน ควบคู่กับอาหารทั้ง 5 หมู่ด้วยนะคะ
|