การส่งลูกบาสเกตบอลมีอะไรบ้าง

การส่งบาส การรับลูกบาส เป็นทักษะที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งในกีฬา บาสเกตบอล เพราะยิ่งถ้าผู้เล่นมี ทักษะการรับส่งบาสเกตบอล ที่ดีย่อมนำมาซึ่งชัยชนะของทีมได้อย่างแน่นอน ดังนั้นแล้ว การส่งรับลูกบาส จะต้องปฏิบัติให้ถูกวิธี คล่องแคล่วว่องไว แม่นยำ และต้องให้ถูกต้องใน กฎกติกาบาส ให้มีความสัมพันธ์กัน จึงจะทำให้ได้เปรียบฝ่ายตรงข้าม หากไม่มีทักษะในด้านนี้แล้ว แม้ว่าคุณจะได้เป็นฝ่ายครองบอล แต่ถ้า ส่งและรับลูกบาส ไม่ถูกวิธี ขาดความชำนาญ ไม่ประสานสัมพันธ์กัน ผู้ส่งส่งลูกไม่ถูกจังหวะ ไม่ตรงเป้าหมาย ผู้รับรับไม่ถูกจังหวะ รับพลาด หรือผู้ส่งส่งดีแล้ว แต่ผู้รับไม่สามารถรับลูกได้ ก็ย่อมทำให้ทีมเสียเปรียบฝ่ายคู่แข่งอย่างแน่นอน

ดังนั้นแล้วในวันนี้ เราจึงได้ทำการรวบรวม การส่งและรับลูกบาส ที่ถูกวิธี มาฝากทุกท่านกัน ซึ่งทั้งการส่งและการรับจะมี ทักษะในการเล่นเป็นอย่างไร ตามเรามาดูกันเลย

การส่งลูกบาส ลูกบาส แบ่งตามลักษณะใหญ่ๆ ของการเล่น บาสเกตบอล ได้ 3 ลักษณะ ดังนี้

1.การส่งลูกบาส ด้วยสองมือ

การส่งลูกบาสสองมือ นั้นจะเป็นการใช้มือทั้งสองส่งลูกออกไป โดยจะมีวิธีการส่งหลายแบบที่นิยมกัน นั่นก็คือ การส่งลูกสองมือระดับหน้าอก และการส่งลูกสองมือเหนือศีรษะ

• การส่งลูกสองมือระดับอก ใช้สำหรับการส่งระยะไม่ไกลนัก คือ ระยะทางประมาณ 3-8 เมตร ถือว่าเป็นการส่งที่นิยมใช้มากที่สุดในการแข่งขัน กีฬาบาสเกตบอล
• การส่งลูกสองมือเหนือศีรษะ ใช้สำหรับการส่งลูกบาสระยะ 6-8 เมตร

2.การส่งลูกมือเดียวข้างลำตัว

การส่งแบบนี้ใช้ขณะที่ผู้ส่งมีคู่ต่อสู้ยืนป้องกันอยู่ข้างหน้า  หรือหลบหลีกมือของคู่ต่อสู้ขณะที่ป้องกันการส่งลูกบอล

3.การส่งลูกกระดอน

การส่งลูกกระดอน คือ การส่งให้ลูกตกพื้นก่อนที่จะถึงตัวผู้รับ ใช้สำหรับการส่งระยะไม่ไกลนัก เหมาะกับผู้เล่นที่ต้องการ ส่งลูกหลบฝ่ายตรงกันข้ามที่ตัวสูง โดยจะมีวิธีการส่งหลายวิธี สามารถส่งได้ทั้งแบบมือเดียว และสองมือ ซึ่งวิธีการส่งจะคล้ายกับการส่งโดยทั่วไป แต่ต้องส่งลูกให้กระทบพื้นก่อนถึงตัวผู้รับ เป็นระยะ 2 ใน 3 ส่วนของระยะทางทั้งหมด

ซึ่งหลักการส่งลูกบาสที่ดีนั้น จะต้องส่งลูกบาสได้ตรง แม่นยำ และมีความรวดเร็ว มีความแรงพอเหมาะกับผู้รับ และผู้ส่งสามารถส่งลูกได้หลายแบบ และก่อนที่จะทำการส่งลูกบาสออกไป จะต้องทำการสังเกตผู้รับให้ดีด้วยว่า พร้อมที่จะรับลูกบาสที่ส่งไปให้หรือไม่ อีกทั้งในการมองเป้าหมายในขณะที่ส่ง เมื่อมีฝ่ายป้องกันควรใช้หางตามมองแทน เพราะจะช่วยให้ฝ่ายตรงข้ามดักตัดบอลได้ยากนั่นเอง

การรับลูกบาสเกตบอล มีวิธีการรับ ลูกบาส ยังไง ไม่ให้พลาด

วิธีการรับลูกบาสเกตบอลนั้น ตาของผู้เล่นจะต้องมองดูเสมอ  และทำการใช้มือทั้งสองจับลูกบอล ซึ่งจะต้องทำการกะระยะความเร็ว และระดับความสูงต่ำของลูกให้ดี และจะต้องยืนในท่าทรงตัวเสมอ เพื่อการเคลื่อนตัวไปยังจุดต่อไป โดยลูกบอลที่ลอยมายังผู้รับ สามารถแยกระดับของลูกบาสที่ลอยมาได้ 3 ระดับ คือ

1. ระดับต่ำ คือ  ระดับที่ต่ำกว่าสะโพกลงไป
2. ระดับกลาง คือ  ระดับที่เหนือสะโพกขึ้นไปจนถึงศีรษะ
3. ระดับสูง คือ  ระดับสูงกว่าศีรษะ

โดยหลักการในการรับลูกทั้ง 3 ระดับ มีหลักการเดียวกัน นั่นก็คือ ยื่นมืออกไปรับบอล และผ่อนแรงบอลเพื่อลดแรงกระแทก อีกทั้งครองบอลให้ดี พร้อมที่จะเล่นลูกต่อไปด้วยมือทั้งสองข้าง

เป็นยังไงกันบ้างกับ ทักษะการรับส่งบาสเกตบอล ขั้นพื้นฐานที่เรานำมาฝากกัน ซึ่งเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะมีประโยชน์ต่อผู้เล่นกีฬาบาสเกตบอลทุกท่าน

หากพื้นฐานการส่งไม่ดี จะทำให้ระบบรูปแบบของทีมเสียไป แต่การฝึกส่งนั้นจะเกิดขึ้นได้ดี เมื่อมีคนสองคนขึ้นไป การที่ฝึกส่งคนเดียวนั้น จะทำได้เพียงท่าทาง ฟอร์มการส่งเพียงเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ฝึกด้วยตนเอง ควรฝึกการเลี้ยงบอล ไปก่อนที่จะฝึกส่งบอล 

 ผู้เล่นที่ดีนั้นจะเป็นผู้ส่งบอล มากกว่าจะเป็นส่งบอลทำคะแนน แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่ทำคะแนน การที่เรารู้จักส่งนั้นจะให้เป็นกุญแจใรการเล่นบาสเกตบอล

การฝึกส่งบอล

ชนิดการฝึกส่งบอล

• ส่งกลางอากาศ(Air Pass)  คือการส่งโดยลูกนั้นลอยกลางอากาศ โดยส่งจากอกไปสู่อก
• ส่งกระดอนพื้น(Bounce Passes ) คือการส่งลงพื้นโดยให้บอลกระดอนไปหาเพื่อน โดยส่งจากอกไปสู่พื้นไปหาอก

• ส่งระดับอก(CHEST PASS)
• ส่งกระดอนพื้น(Bounce Pass)
• ส่งเหนือหัว(Overhead Pass)
• ส่งระดับล่าง(Wrap Around Pass)

• การขว้างบอล(Baseball Pass) การส่งแบบนี้จะเป็นการส่งแบบมือเดียวเหนือหัว โดยการส่งนี้จะใช้ส่งระยะไกล
• การส่งด้วยการเลี้ยงบอล(Dribble Pass) การส่งขณะที่เลี้ยงบอลอยู่การแบบนี้จะเป็นการส่งที่รวดเร็ว โดยการส่งจะใช้มือเดียวในการส่งและส่งในขณะที่เลี้ยง
• การส่งไขว่หลัง(Behind-the-Back Pass) การส่งแบบนี้จะเป็นการส่งโดยใช้มือเดียวและไขว่หลังส่งบอล

การส่งระดับอก

การส่งกระดอนพื้น

การส่งขั้นสูง

การส่งขว้างบอล

วิดีโอสอนการส่งบอล

ขอบคุณวิดีโอจาก Howcast

การส่งแบบฝึกต่างๆ

 ขอบคุณวิดีโอจาก will jones

ขอบคุณวิดีโอจาก online basketball Drill

แนะนำการฝึกที่หลากหลายจาก FIBA

https://www.youtube.com/user/FIBAWorld

สิ่งที่ดีในการฝึกฝนควรเริ่มจากตนเอง ไม่ใช่รอให้ใครคนหนึ่งมาฝึกให้ แต่ให้เริ่มด้วยตนเอง เริ่มจากหนึ่งไปสอง สาม สี่จน ครบ ห้า เราจะรู้สึกสนุกกับบาสเกตบอล มากขึ้น ขอให้สนุกกับการฝึกและการเล่นบาสเกตบอลนะครับ ขอบพระคุณครับ

ใช้ร่วมกัน

ใช้ร่วมกัน

แบบฝึกกระโดด บาสเกตบอล ผู้เริ่มต้นฝึก หรือ กระโดดเพิ่มความสูง

พฤษภาคม 12, 2559

การกระโดดในกีฬาบาสเกตบอลมีความสำคัญมาก คนส่วนใหญ่นั้นที่ชื่นชอบบาสมักจะชอบ การกระโดดดั้ง ยัดห่วงด้วยสองมือ ยัดห่วงมือเดียว อีกมากมาย ผมมีวิธีการฝึกสำหรับผู้ที่อยาก กระโดดสูง ง่ายๆ เพียง 4 วิธี ผลการฝึกและสิ่งที่ได้รับ ล้วนขึ้นอยู่กับตัวผู้ฝึกเอง ฉะนั้นเราควรเรียนรู้ว่าก่อนการฝึกกระโดดที่ถูกควรทำอย่างไร ผมจะยกตัวอย่างอย่างกรณีของผม ในการเตรียมตัวของผมนั้น มีรองเท้าที่รับแรงกระแทก เชือกกระโดด  ค่อนข้างสำคัญ เพราะในขั้นตอนนั้นมีการฝึกโดดเชือกด้วย แต่หากใครไม่เป็น ผมจะมีการแยกฝึกตรงนี้ออกไปอีก การฝึกท่าทางที่ถูกต้อง ในส่วนนี้คุณควรไปดูแบบการฝึกของฝรั่งเขาหรือถามจากนักกีฬา ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกีฬา สถานที่ เอาเป็นที่ๆคิดว่าสะดวก สนามบาส ที่บาส แต่ผมจะเน้นตรงที่มี สแตน เพราะเราจะฝึกการกระโดด Box Jump หรือกระโดดขึ้นกล่อง การฝึกมี 4 ท่า ดังนี้ 1.กระโดดเชือก ในการฝึกนั้นจะแบ่งเป็นระยะเวลาก็ได้หรือจำนวนครั้งก็ได้ เช่น 100 ครั้ง ต่อ 1 เซท ทำ 4 เซท หรือ กระโดดเชือก 5-10 นาที 2.กระโดดแตะแป้น หรือที่สูง หากอยู่สนามบาสให้กระโดดแตะแป้น หรือแตะห่วง ตามความสามารถของคุณเอง จำนวนครั้งที

การส่งลูกบาสเกตบอลมีกี่แบบอะไรบ้าง

การส่งลูกบาสแบบใดคือการส่งลูกแบบพื้นฐาน

การส่งลูกบาสเกตบอลสองมือมีกี่แบบอะไรบ้าง

การส่งบอลมีกี่แบบ อะไรบ้าง