Show รู้ไหมว่าคำศัพท์ คำว่า เดิน นั้น เป็นคำศัพท์ธรรมดาทั่วไปที่หลายคนมักใช้บ่อยเป็นประจำนี้ ไม่ได้มีแค่คำว่า Walk เท่านั้นนะ เรายังสามารถใช้คำศัพท์คำอื่นที่หลากหลายไปจากคำว่า Walk ได้อีกด้วยมาดูกันดีกว่าว่า คำว่า เดิน นั้น สามารถใช้คำไหนได้บ้างแล้วแตกต่างกันอย่างไร
จากคำศัพท์เกี่ยวกับเดินทั้งหมดนั้น เป็นกริยาทั้งหมด (Verb) มีความหมายว่า เดิน เหมือนกัน แต่เป็นการเดินที่แตกต่างกันไป ดังนั้นครั้งต่อไปถ้าจะใช้คำว่าเดินภาษาอังกฤษ ก็ลองนำคำศัพท์ที่หลากหลายไปใช้ได้จะได้เพิ่มความมีมิติของประโยคและอธิบายได้ถึงการเดินที่เฉพาะได้ คำศัพท์เมื่อต้องไปออกกำลังกายเพราะการที่เราจะเชี่ยวชาญภาษาอังกฤษได้นั่น เกิดจากการที่ใช้งานเป็นประจำ และแน่นอนว่าในการออกกำลังกาย บางครั้งเราก็หนีไม่พ้นภาษาอังกฤษเช่นกัน วันนี้ วอลล์สตรีทอิงลิช จะเอาคำศัพท์ และประโยค ที่ต้องใช้เมื่อเราต้องออกกำลังกายมาผากกัน ว่าแต่มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย Fitnessก่อจะเริ่มต้นไปไหน เรามาแก้ความเข้าใจผิด และทำความเข้าใจดีกว่า คนไทยมักเข้าใจผิดว่า “ฟิตเนส” คือสถานที่ออกกำลังกาย ฝรั่งอาจจะงงกันได้ง่ายๆ เพราะในความเป็นจริงของภาษษอังกฤษ คำนี้แปลว่า “สมรรถภาพของร่างกาย” ไม่ใช่สถานที่ออกกำลังกายอย่างที่เราเข้าใจ และถ้าจะสื่อความหมายของสถานที่ต้องใช้คำว่า “Fitness center” หรือใช้คำว่า “gym” แทนนะ น่าจะดีกว่า เช่น I’m gonna go to the fitness center. (ฉันอยากจะไปยิมเซ็นเตอร์) Absสำหรับคำศัพท์ Abs หลายคนอาจจะไม่คุ้นตา แต่คำนี้ย่อมาจาก Abdominal muscles หมายถึง กล้ามเนื้อหน้าท้อง และเราเรียกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ฟิตเฟิร์มว่า six-pack abs นั่นเอง เช่น I’d like to train my abs. (ฉันอยากฝึกกล้ามหน้าท้อง) Exercises กับ Work outจริงอยู่ที่คำว่า exercise แปลว่าออกกำลังกาย แต่ถ้าให้ใช้ในการการตอบคำถาม หรือใช้ในการสนทนาแล้ว เราจะไม่ใช้คำว่า exercise แต่จะใช้คำว่า work out แทน ถึงแม้ว่า ทั้ง exercise และ work out ทั้งสองตัวเป็นกริยาเหมือนกัน แต่ work out เป็น phrasal verb หรือกลุ่มคำกริยาที่ชาวต่างชาติจะใช้ในความหมายของการออกกำลังกายมากที่สุดนั่นเอง ดังนั้นถ้าอยากจะตอบว่าชอบออกกำลังกาย ให้ตอบว่า I like to work out. (ฉันชอบออกกำลังกาย) จะดีกว่า Cardioคำนี้เป็นศัพท์เฉพาะเมื่อพูดถึงเรื่องของหัวใจ แต่สำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแล้ว คำว่า cardio นี้ เป็นการเรียกรูปแบบการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต แบบย่อๆ นั่นเอง โดยเป็นการออกกำลังกายประเภท cardiovascular exercise ครับ โดยจะเป็นรูปแบบการเน้นการออกกำลังกายที่จะทำการเผลผลาญแคลอรี่ในร่างกาย ช่วยเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนดี สามารถช่วยลดความตึงเครียดได้ อีกทั้งยังช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรงอีกด้วย Warm upคือการอบอุ่นร่างกาย เป็นการทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนโลหิต ทำให้ข้อต่อ เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย แน่นอนว่านอกจากใช้ในการออกกำลังกาย คำนี้ยังใช้ในเชิงการเตรียมตัว เตรียมพร้อม เพราะรออะไรสักอย่างอีกด้วย Cool downcool down คำนี้หลายคนน่าจะคุ้นชินกันดี และถ้าใครที่ชบออกกำลังกายน่าจะเข้าใจได้ไม่ยากว่า นี่คือการออกกำลังกายให้ช้าลง จนหยุดออก ทำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายกลับเข้าสู่ภาวะปกติก่อนจะเลิกออกกำลังกายนั่นเอง Body weightsคำนี้จะหมายถึง การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักของตัวเอง โดยเราสามารถแยกย่อยลงไปได้อีก ตามประเภทของการใช้งาน เช่น
Post Views: 7,105 การเดินออกกําลังกายดีอย่างไรเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ ขา สะโพก ฝึกให้หัวใจแข็งแรง ลดความดันโลหิต คนที่หัวใจไม่ค่อยแข็งแรง ต้องเดินบ่อยๆ เพื่อให้หัวใจแข็งแรงขึ้น การเดินทุกวันสามารถลดความเสี่ยงโรค ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจได้
เดินออกกําลังกาย วันละกี่กิโลควรเดินให้ได้ระยะทางวันละ 3 กิโลเมตร. เดินวันละ 30 นาที - 1 ชั่วโมง ... . เดินอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ... . ควรเดินเมื่อใด และอย่างไร. คำว่าเดินภาษาอังกฤษเขียนยังไง[v.] walk. [syn.] ก้าวเดิน,ย่างก้าว,ย่างเท้า,ย่ำเดิน
Work Out เป็นคำอะไร(เวิร์ค'เอาทฺ) n. การทดลอง, การทดสอบ, การออกกำลังกาย, ระยะเวลาออกกำลังกาย
|