สวัสดีค่ะวันนี้คุณครูน้อยหน่าจะมาคุยกันถึงเรื่องของประโยชน์ของการร้องเพลงทุกวันนะคะ เชื่อว่าหลายๆท่าน ที่อ่านคอลัมน์นี้คงจะชื่นชอบการร้องเพลงกันอยู่แล้วนะคะ บางท่านอาจจะชอบร้องคนเดียวในขณะอาบน้ำ หรือบางท่านอาจจะชอบร้องคาราโอเกะกับเพื่อน บางท่านอาจจะชอบขึ้นเวทีตามงานต่างๆ หลายท่านคงยังไม่ทราบว่าจริงแล้วการร้องเพลงมีประโยชน์มากกว่าการผ่อนคลายความเครียดอีกนะคะ  ประโยชน์ของการร้องเพลงอย่างแรกเลย คือช่วยชะลอความแก่หรือความชราได้ค่ะ เนื่องจากการร้องเพลงเป็นการลดความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีที่ดีทำให้เกิดการต้านอนุมูลอิสระไปโดยปริยายค่ะ จะสังเกตุง่ายนะคะจากการที่เราเห็นนักร้องที่ร้องเพลงบ่อยๆ จะมีความหน้าเด็กกว่าอายุหลายปี บางท่านอายุเข้าเลขสี่แล้วก็ยังดูเหมือนอายุสามสิบต้นๆอยู่เลยค่ะ ประโยชน์ของการร้องเพลงอย่างสม่ำเสมออย่างที่สองนะคะ คือการร้องเพลงจะทำให้เราหายใจได้ลึกค่ะ เมื่อหายใจได้ลึกแล้วทำให้ร่างกายมีออกซิเจนเข้ามาเลี้ยงเซลล์ต่างๆได้มากทำให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตที่ดีมากยิ่งขึ้นค่ะ ซึ่งส่งผลให้ผู้ที่ร้องเพลงสม่ำเสมอมีผิวพรรณที่ดีและสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ ประโยชน์ข้อที่สามสำหรับผู้ที่ร้องเพลงเป็นประจำนะคะ คือการร้องเพลงช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าผ่อนคลายซึ่งทำชะลอหรือลดการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้เป็นอย่างอย่างดีค่ะ ประโยชน์ข้อที่สี่ของการร้องเพลงทุกวันคือ การร้องเพลงจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลำคอและเพดานปากให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยหยุดหรือลดอาการกรนได้ และที่สำคัญอย่างยิ่งคือช่วยป้องกันโรคหยุดหายใจขณะหลับได้ (Sleep Apnea)ค่ะ ประโยชน์ข้อที่ห้าของการร้องเพลงคือ การร้องเพลงจำเป็นต้องใช้สมาธิในการหายใจเป็นอย่างมากซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายได้ออกกำลังกายไปด้วยค่ะ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้นค่ะ ประโยชน์ข้อที่หกของการร้องเพลงคือ การร้องเพลงช่วยให้ปอดและหลอดเลือดหัวใจแข็งแรง ซึ่งส่งผลให้มีการไหลเวียนของโลหิตที่ดี และสมองจะได้รับออกซิเจนที่มากค่ะ ประโยชน์ข้อที่เจ็ดของการร้องเพลงเป็นประจำคือ การร้องเพลงเป็นการฝึกสมาธิ ซึ่งช่วยให้ผู้ร้องเพลงมีสุขภาพจิตที่ดีและความจำที่ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ ซึ่งก็ส่งผลต่อความอดทนและป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมได้ค่ะ ประโยชน์ข้อที่แปดของการร้องเพลงคือ การร้องเพลงช่วยให้ร่างกายหลั่งสารฮอร์โมนแห่งความสุขและต่อต้านฮอร์โมนของความเครียด ทำให้สามารถลดความดันโลหิตและลดความเจ็บปวดทางใจได้ค่ะ และนอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้นได้ เพราะการร้องเพลงจะลดระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอล(คอร์ติซอลคือฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด)ได้นั่นเองค่ะ ประโยชน์ข้อที่เก้าของการร้องเพลงคือ การร้องเพลงจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งช่วยลดอาการซึมเศร้าและความเหงาได้ ประโยชน์ข้อที่สิบของการร้องเพลง ข้อนี้บางท่านอ่านแล้วต้องร้องว้าวแน่ๆค่ะ เพราะว่าการร้องเพลงด้วยกันจะช่วยให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะเดียวกันได้ ถ้าแอบรักใครชอบใครลองชวนเค้าคนนั้นมาร้องเพลงด้วยกันดูสิคะ ไม่แน่ว่าความรักอาจจะสมหวังได้นะคะ อิอิ ประโยชน์ข้อที่สิบเอ็ดของการร้องเพลง การร้องเพลงช่วยให้เกิดความมั่นใจในตัวเองและเพิ่มความหวังในชีวิตซึ่งถ้าใครต้องการจะลดความเครียดและมีความสุขมากยิ่งขึ้นและยายุยืนยาวมากยิ่งขึ้นให้เริ่มร้องเพลงกันนะคะ ^^ เป็นอย่างไรบ้างคะกับประโยชน์ของการร้องเพลงมีมากมายมหาศาลเลยนะคะ คุณครูอยากจะให้เพื่อนๆที่ได้อ่านคอลัมน์นี้ได้ร้องเพลงกันอย่างสม่ำเสมอยิ่งบ่อยยิ่งดีนะคะแล้วมาแชร์ประสบการณ์กันค่ะว่าร้องเพลงเป็นประจำแล้วได้ผลอย่างไรนะคะ วันนี้ขอให้ทุกท่านนอนหลับฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ หลักการขับร้องเพลง |
ความ สำคัญ ของการ ขับ ร้องเพลง
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.apacode Inc.
