ยืนกระโดดสูงซ้ำๆกัน เป็นการทดสอบ สมรรถภาพทางกาย ด้านใด

สารบัญ Show

การทดสอบการกระโดดสูงคือการทดสอบสมรรถภาพด้านใด
การยืนกระโดดไกลเป็นการทดสอบด้านใด
การลุก
การยืนกระโดดไกลต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนใด

5.2.1 การฝึกแบบทำซ้ำ (Repetition training) เป็นการฝึกโดยกำหนดระยะทางจำนวนเที่ยวที่ฝึก และการพักระหว่างเที่ยวที่ฝึกอย่างชัดเจน แต่ไม่กำหนดความเร็วของแต่ละเที่ยวที่ขึ้นอยู่กับผู้ฝึกจะกำหนดความต้องการความต้องการตามเหมาะสมของร่างกาย

การทดสอบการกระโดดสูงคือการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

ยืนกระโดดสูง (Vertical Jump Test) วัตถุประสงค์ เพื่อวัดพลังกล้ามเนื้อขา

การยืนกระโดดไกลเป็นการทดสอบด้านใด

รายการที่ 2 ยืนกระโดดไกล (Standing Board Jump) วัตถุประสงค์ : วัดความแข็งแรง และพลังกล้ามเนื้อขาและสะโพก

การลุก

การทดสอบลุก-นั่ง 1 นาที (1 Minute Sit-Ups Test) วัตถุประสงค์ เพื่อทดสอบความแข็งแรงและอดทนของกล้ามเนื้อท้อง อุปกรณ์ นาฬิกาจับเวลา และเบาะรอง

การยืนกระโดดไกลต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนใด

ยืนกระโดดไกลใช้วัดพลังของกล้ามเนื้อขา แรงบีบมือที่ถนัด ใช้วัดพลังของกล้ามเนื้อแขน 4) ลุก-นั่ง 30 วินาที ใช้ความแข็งแรงและความทนทานของ กล้ามเนื้อหน้าท้อง