เปนคนค่อนข้างอ้วน สูง176 น้ำหนัก 81 ออกกำลังกายนานๆทีครับ แต่ว่า ทุกอาทิตย์จะมีแข่งบอลวันศุกร์ เล่นได้แค่ประมาณ 25-30นาที รู้สึกหน้ามืด หายใจไม่ท้นจนต้องพัก ตอน12-13ขวบ เคยไปตรวจหัวใจเต้นผิดจังหวะเพราะกินคาเฟอีนเยอะ แต่แค่รับยาแล้วก็ไม่เคยตรวจอีกเลยครับ อยากสอบถามว่ากรณีนี้ต้องไปหาหมอเผื่อว่าเป็นอะไรมั้ยครับ หรือแค่กลับมาออกกำลังกายเป็นประจำก็จะดีขึ้นครับ Show
นายแพทย์ ปรีชา แพทย์ Jan 25, 2020 at 12:55 AM คุณ Heheng01 การที่ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยง่าย หายใจไม่ออก หน้ามืด น่าจะมีสาเหตุจาก -โรคหัวใจ เต้นผิดปกติ ลิ้นหัวใจรั่ว -โรคปอดอักเสบ -โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไทรอยด์ โลหิตจาง ควรหยุดออกกำลังกายไปก่อน และไปพบแพทย์เพื่อซักประวัติตรวจร่างกาย ส่งตรวจแลป เอกซ์เรย์จนแน่ใจว่าปลอดภัยไม่มีโรคภายใน ครับ ออกกำลังกายแล้ว เหนื่อยง่าย เหงื่อออกเยอะ หัวใจเต้นเร็ว หน้ามืด น้ำลายหนืดในคอ -เมื่อเกิดอาการแล้วผมมักจะนอนอยู่ตรงนั้นให้อาการดีขึ้นก่อนจึงค่อยลุก -อยากทราบว่าเป็นอาการอะไรครับ?ขอบคุณครับ พญ.นรมน แพทย์ Aug 07, 2021 at 05:56 PM สวัสดีค่ะคุณ TINE. อาการรู้สึกเหนื่อยง่าย ใจเต้นเร็ว หน้ามืด หลังออกกำลังกาย ดังกล่าวมานั้น อาจจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้เป็นปกติหลังการออกแรงหนักๆ หรือสาเหตุอื่นๆที่อาจส่งผลได้เช่น มีความผิดปกติใดๆของหัวใจเช่นหัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจวาย หรือมีภาวะความผิดปกติในปอดเช่นมีหลอดลมตีบ การติดเชื้อในปอดหรือหลอดลม ถุงลมโป่งพอง หรือมีภาวะไทรอยด์ทำงานมากผิดปกติ การได้รับสารกระตุ้นที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ การใช้สารเสพติด จากที่กล่าวมานั้น อาจจะยังไม่ชัดเจนว่าเป็นโรคหรือไม่ ยกเว้นว่าแน่ใจว่าความเหนื่อยนี้เป็นมากเกินกว่าปกติ หรือแค่ออกแรงทำกิจวัตรประจำวันก็เหนื่อยแล้ว ควรต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม ในเบื้องต้นพยายามงดการทำงานหรือออกกำลังกายหนักๆไปก่อน ถ้ามีอาการให้รีบนั่งพัก พักผ่อนให้เพียงพอ หยุดการใช้ยาทุกชนิดที่แพทย์ไม่ได้สั่ง ดังนั้น หากสงสัยหรือมีอาการเกิดขึ้นบ่อยๆ ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองสุขภาพหัวใจด้วยการ “เดินสายพานหัวใจ” ซึ่งเป็นเทคนิคการค้นหาความผิดปกติของหัวใจขณะออกกำลังกาย ที่เรียกว่า EST (Exercise Stress Test) โดยผลตรวจที่ได้มีความแม่นยำสูง! ทั้งยังให้คำตอบได้ว่าการหายใจหอบเหนื่อยที่เกิดขึ้นนั้นเกิดจากความผิดปกติของหัวใจหรือเปล่า การตรวจสมรรถภาพหัวใจขณะออกกำลังกายคืออะไร?การตรวจสมรรถภาพของหัวใจขณะออกกำลังกาย โดยปกติจะใช้สำหรับการวินิจฉัยภาวะหัวใจขาดเลือด หรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โดยผู้เข้ารับการตรวจจะออกกำลังกายด้วยการเดินบนสายพานหรือปั่นจักรยาน เพื่อวัดค่าการตอบสนองของหัวใจ เพราะขณะออกกำลังกายหัวใจก็จะเต้นเร็วขึ้น และจำเป็นต้องได้รับเลือดมาเลี้ยงมากขึ้นด้วย หากผู้เข้ารับการตรวจมีภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ เลือดจะไม่สามารถเดินทางมาเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอก หายใจลำบาก และหากมีการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติก็จะมีการเปลี่ยนแปลงของคลื่นไฟฟ้าหัวใจแสดงออกมาเป็นกราฟให้เห็น ซึ่งตลอดการทดสอบ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจจะควบคุมดูแลเพื่อความปลอดภัยของผู้ป่วย จึงไว้วางใจได้ว่าทุกขั้นตอนมีความปลอดภัยสูงมากEST เดินสายพานหัวใจ กับ ปั่นจักรยาน แบบไหนเหมาะกับใคร?การออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจเต้นแรงและทำงานหนักขึ้น หรือ EST นี้ โดยทั่วไปจะมีอุปกรณ์ให้เลือกใช้ 2 อย่าง คือ
การตรวจสมรรถภาพหัวใจขณะออกกำลังกายเหมาะกับใครบ้าง?
ขั้นตอนการตรวจสมรรถภาพหัวใจ ESTในขั้นตอนการตรวจ จะมีการต่อขั้วและสายนำไฟฟ้าบริเวณหน้าอกของผู้เข้ารับการทดสอบ 10 สาย เข้ากับเครื่องตรวจระบบคอมพิวเตอร์ ในขณะที่เดินหรือวิ่งอยู่บนสายพานลู่วิ่งนั้น เครื่องจะบันทึกและแสดงลักษณะของคลื่นนำไฟฟ้าหัวใจ พร้อมทั้งความดันโลหิตไว้ แพทย์ผู้ควบคุมการทดสอบจะมีการเพิ่มความเร็วและความชันของเครื่องเป็นระยะๆ ตามโปรแกรม โดยจะเลือกให้เหมาะกับผู้เข้าทดสอบแต่ละรายก่อนตรวจ EST ต้องเตรียมตัวอย่างไร?
เพราะ “หัวใจ” เป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างยิ่ง หากมีความกังวลหรือรู้สึกว่ามีความผิดปกติดังที่กล่าวมา ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง และไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือแม้แต่เป็นนักกีฬาที่ดูแข็งแรง ขอโปรดอย่าชะล่าใจ!... เพราะอาจมีความผิดปกติของหัวใจที่ยังไม่แสดงอาการออกมา แต่เมื่อถึงเวลาหนึ่ง อาจจะสายเกินไปก็เป็นได้  ทำไมออกกำลังกายแล้วล้าอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากร่างกายมีการใช้งานกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหว เกิดกระบวนการดึงพลังงานออกมาใช้ และเกิดกรดแลคติก (Lactic Acid) ในกล้ามเนื้อ จึงทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า (Muscle Fatigue) แต่บางครั้งเราอาจพบว่ามีอาการบางอย่างผิดปกติ เช่น มีการบาดเจ็บร่วมด้วย หรือปวดเมื่อยจน ...
อาการที่บ่งบอกว่าควรหยุดออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง8 สัญญาณอันตราย ควรหยุดออกกำลังกายทันที. เหนื่อยมากผิดปกติ รับรู้ได้ว่ากำลังฝืนขีดจำกัดของร่างกายมากเกินไป. ใจเต้นรัวผิดปกติ รู้สึกถึงใจที่เต้นแรง และเร็ว มากกว่าการออกกำลังกายครั้งไหนๆ. หายใจไม่ทั่วท้อง หายใจขัดเป็นช่วงๆ. เวียนศีรษะ หรือตาเริ่มพร่าลาย. คลื่นไส้. หน้ามืด. เหงื่อออกมากเกินกว่าปกติ และ/หรือมือเท้าเย็นเฉียบ. อาการทางร่างกายที่แสดงว่าเราออกกำลังกายไม่ถูกวิธีคืออะไรอาการที่พบบ่อยจากการออกกำลังกายก็คืออาการ “ปวดกล้ามเนื้อ” จากการออกแรงกล้ามเนื้อในบริเวณต่างๆมากเกินไป หรือไม่มีการวอร์มร่างกายก่อนที่จะออกกำลังกาย ทำให้เมื่อออกกำลังกายแล้วเกิดการบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อได้ง่าย
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เหนื่อยมาก10 วิธีวิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่าย ออกกำลังกายได้นาน ทน และอึด !. เช็กสุขภาพตัวเองให้ฟิตพร้อมวิ่ง ... . วอร์มอัพก่อนวิ่ง ... . ขยันวิ่งเข้าไว้ ... . ค่อย ๆ เพิ่มความอึดไปเรื่อย ๆ ... . ลองวิ่งให้เร็วขึ้น ... . วิ่งไต่ระดับความชัน ... . เสริมความฟิตให้กล้ามเนื้อ ... . วิ่งสลับเดินเร็ว. |
ออกกำลัง กาย แล้ว เหนื่อยมาก
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.apacode Inc.
