| ส่วนการป้องกันโรคเหงื่อออกมากยังไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนนะคะ แต่อย่างน้อยการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ควบคุมอาหาร หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ก็น่าจะลดโอกาสเป็นโรคอ้วน และโรคเรื้อรังอย่างอื่นที่อาจเป็นสาเหตุของโรคเหงื่อออกมากผิดปกติได้ ที่สำคัญก็ควรต้องดูแลรักษาสุขอนามัยของตัวเองให้สะอาดอยู่เสมอด้วย Show เมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายในระดับที่ไม่หนักมาก ร่างกายจะเผาผลาญไขมันเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นช่วงที่ยังไม่เกิดความร้อนสะสมในร่างกายมากนัก ร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องขับเหงื่อออกมา แต่เมื่อใดก็ตามที่มีการออกกำลังกายหนักขึ้น ร่างกายจะไม่สามารถใช้พลังงานจากไขมันได้อย่างต่อเนื่อง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถดึงพลังงานจากไขมันมาใช้ได้ทันกับความต้องการพลังงานในร่างกาย ดังนั้นร่างกายจึงมีแนวโน้มที่จะต้องใช้พลังงานจากแป้งมากขึ้น ซึ่งขั้นตอนการใช้พลังงานจากแป้งนั้นใช้เวลาน้อยกว่าไขมัน หากมีการออกกำลังกายต่อเนื่องและหนักหน่วงขึ้น ร่างกายที่กำลังใช้พลังงานจากแป้งก็จะเริ่มสะสมความร้อนมากขึ้นเรื่อยๆ จนอุณภูมิร่างกายสูงขึ้นถึงจุดที่ร่างกายจะผลิตเหงื่อออกมามากขึ้น ดังนั้นความเชื่อที่ว่าการออกกำลังกายให้เหงื่อออกมากๆ จะช่วยเบิร์นไขมันได้มาก จึงมีส่วนถูกเพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะการออกกำลังกายให้หนักและมีเหงื่อออกมาก โดยเริ่มปรับระดับความหนักขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายจะกระตุ้นการใช้ไขมันด้วยเช่นกัน สิ่งสำคัญที่สุดของการออกกำลังกายอย่างหนักและมีเหงื่อออกมากไม่ว่าจะใช้พลังงานจากแป้งหรือไขมันก็ตาม ยังเป็นการกระตุ้นการพัฒนากล้ามเนื้อ ส่งผลให้อัตราการเผาผลาญในแต่ละวัน (Basal metabolic rate) เพิ่มขึ้น เมื่ออัตราการเผาผลาญพื้นฐานดีขึ้น แค่เพียงขยับร่างกายในชีวิตประจำวันก็สามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นด้วย ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะชวนไปรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ "ผู้หญิง" บางคนมักมีเหงื่อออกมากผิดปกติในเวลาเข้านอนตอนกลางคืน ที่อาจส่งผลเสียต่อ "สุขภาพ" สาวๆ จะได้หาวิธีแก้ไขหรือพบแพทย์ได้ตรงกับอาการที่เป็น ถ้าพร้อมแล้ว มาเช็กทางนี้... 7 สาเหตุ "เหงื่อออกผิดปกติ" ใน "ผู้หญิง"ก่อนจะนอนควรเช็กอุณหภูมิห้อง ให้มันเย็นสบายๆ พอดีๆ เพราะมันส่งผลต่อคุณภาพการนอนของคุณ มีข้อมูลจาก W. Christopher Winter แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ให้คำแนะนำว่า ควรใส่ใจกับผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ต้องเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยลดความร้อนในห้อง ช่วยไม่ให้คุณมีเหงื่อเยอะเกินไปจนตื่นกลางดึก ในกระบวนการเข้าสู่การนอนหลับ ร่างกายของคุณควรมีอุณหภูมิต่ำลง 1-2 องศาฯ ถึงจะทำให้หลับสบาย ถ้าห้องร้อนเกินไป ไม่มีทางหลับได้สนิทแน่ๆ  ภาวะเหงื่อมากผิดปกติ หรือ Hyperhidrosis คือภาวะที่ร่างกายขับเหงื่อออกทางผิวหนังมากผิดปกติ ซึ่งอาจเกิดจากความบกพร่องของระบบประสาท ระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติ การเจ็บป่วยต่างๆ หรืออาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด มักมีอาการเหงื่อออกท่วมทั้งตัว หรือเหงื่อออกมากๆ ในเฉพาะจุด เช่น รักแร้ มือ เท้า หนังศีรษะ (แต่ไม่ได้เกิดจากภาวะเหงื่อออกโดยทั่วไปอย่าง อากาศร้อน การออกกำลังกาย ภาวะตื่นเต้นหรือเครียด) แม้จะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ป่วย เช่น ทำให้เสียบุคลิก มีกลิ่นตัว โรคผิวหนังติดเชื้อ รู้สึกอับอาย ฯลฯ แต่ก็ไม่ใช่โรคร้ายแรง สามารถรักษาให้หายได้ อีกหนึ่งสาเหตุ คือ คุณมักฝันร้ายบ่อยๆ ขณะนอนหลับ เช่น ฝันว่ากำลังวิ่งหนีอะไรสักอย่าง ในความฝันคุณมีอาการหวาดกลัว หัวใจเต้นเร็ว นั่งก็ส่งผลต่อร่างกาย ทำให้มีเหงื่อออกมากผิดปกติ ซึ่งเป็นผลมาจากระบบประสาทอัตโนมัติในร่างกาย มีการตอบสนองเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือเป็นการตอบสนองจากฮอร์โมน fight-or-flight หากคุณฝันร้ายและมีเหงื่อออกมากผิดปกติแบบนี้บ่อยๆ นั่นอาจหมายถึงคุณกำลังเป็น "โรคเครียด" ควรไปปรึกษาแพทย์ หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ ภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ ในตอนกลางคืนสำหรับผู้หญิง ก็คือ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนแปรปรวน เช่น ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน ก็มักจะมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมาก ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้หญิงในวัยนี้ หรืออาจเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ซึ่งมีภาวะฮอร์โมนแปรปรวนเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่มีเหงื่อออกมากผิดปกติ จากภาวะวัยหมดประจำเดือน คุณสามารถไปปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อใช้ฮอร์โมนบำบัด ก็จะช่วยรักษาอาการนี้ได้ 5. ผลข้างเคียงจากยาซึมเศร้า ผู้ป่วยที่ได้รับยาแก้ซึมเศร้า มักจะมีภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติร่วมด้วย เนื่องจากยาบางประเภทสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาอะดรีเจนซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นระดับอะดรีนาลีน จึงอาจทำให้มีเหงื่อออกตอนกลางคืนมากกว่าปกติ แต่ข่าวดีคือในปัจจุบันแพทย์สามารถบรรเทาอาการจากผลข้างเคียงของยากลุ่มนี้ให้คนไข้ได้แล้ว หากคุณมีอาการป่วยจากการติดเชื้อ เช่น เป็นไข้หวัด แผลติดเชื้อ หรือป่วยโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง(HIV) ฯลฯ โดยทั่วไปอาการป่วยเหล่านี้ มักทำให้อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงบ่อย และเป็นสาเหตุของภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ หากคุณได้รับการรักษาจนหาย อาการเหงื่อออกมากผิดปกติก็จะหายไปเอง 7. โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง มะเร็งต่อมน้ำเหลือง เป็นมะเร็งที่โจมตีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาจทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการหลายอย่าง เช่น มีไข้ น้ำหนักลด และเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน แต่ทั้งนี้ผู้ป่วยก็อาจมีภาวะเหงื่อเปียกโชกในตอนกลางวันได้ด้วย เอาเป็นว่า ถ้าคุณมีภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ และสังเกตว่าตัวเองมีอาการอื่นๆ ที่บอกไปข้างต้นร่วมด้วย ก็ควรรีบไปพบแพทย์ ทำไมเหงื่อออกที่หน้ามากเหงื่อออกมาก (Hyperhidrosis) คือ ภาวะที่ร่างกายขับเหงื่อออกทางผิวหนังมากผิดปกติ ซึ่งอาจเกิดจากความบกพร่องของระบบประสาท ระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติ การเจ็บป่วยต่าง ๆ หรืออาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด แต่ไม่ได้เกิดจากภาวะที่ทำให้เหงื่อออกมากโดยทั่วไปอย่างอากาศร้อน การออกกำลังกาย ภาวะตื่นเต้นหรือเครียด ซึ่งผู้ป่วยอาจต้องใช้ยา ...
โรคอะไรเหงื่อออกมากภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ (Hyperthydrosis) คือภาวะที่ร่างกายขับเหงื่อออกมาเป็นจำนวนมาก แม้ในสภาพอากาศปกติ ซึ่งสามารถแบ่งตามลักษณะอาการออกได้เป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่ไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน (primary hyperhydrosis) และกลุ่มที่มีสาเหตุจากภาวะความผิดปกติในร่างกาย (Secondary Hyperhydrosis)
ทำไมเหงื่ออกหัวมากอาการมีเหงื่อออกมากที่บริเวณศีรษะด้านหน้านั้นอาจเกิดจาก การอยู่ในที่ที่มีความร้อนหรือความชื้นสูง หรือมีภาวะใดๆที่ทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกทางผิวหนังมากผิดปกติ ซึ่งอาจเกิดจากความบกพร่องของระบบประสาท ระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติ การเจ็บป่วยต่างๆเช่น โรคไทรอยด์เป็นพิษ การตั้งครรภ์ อ้วน น้ำตาลในเลือดต่ำ เบาหวาน มะเร็งบางชนิดอย่าง ...
การที่เหงื่อออกมากหรือน้อยมีสาเหตุมาจากสิ่งใดอุณหภูมิภายในหรือภายนอกร่างกายสูงขึ้น ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เหงื่อออก สภาวะทางอารมณ์ก็มีส่วนกระตุ้นให้เหงื่อออก เช่น โกรธ กลัว เครียด วิตกกังวล หรืออึดอัดใจ การรับประทานอาหารบางประเภท เช่น อาหารเผ็ดร้อน เครื่องดื่มคาเฟอีน ชา กาแฟ โซดา หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งกระตุ้นให้เหงื่อออกในขณะรับประทานอาหาร
|
เหงื่อออกหน้าเยอะ เป็นโรคอะไร
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.apacode Inc.
