WHO หรือองค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณแม่ใช้หลักการ Exclusive Breastfeeding ซึ่งเป็นการให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวเป็นเวลา 6 เดือนนับจากคลอดลูกออกมา เนื่องจากช่วงเวลานี้ ในน้ำนมคุณแม่จะมีทั้งสารอาหารและน้ำครบถ้วน ซึ่งเป็นการเพียงพอต่อความต้องการของลูก แต่ทั้งนี้คุณแม่หลายคนก็มีอุปสรรคในการที่จะใช้หลักการนี้ เนื่องจากมีน้ำนมไม่เพียงพอ เราจึงรวบรวมเอาผลไม้ 5 ชนิดที่ช่วยกระตุ้นน้ำนม พร้อมทั้งบำรุงสุขภาพคุณแม่หลังคลอดมาให้ได้ทราบกันค่ะ Show
โหลดเพิ่ม  แท็กที่เกี่ยวข้องผลไม้กระตุ้นน้ำนมกระตุ้นน้ำนมนมแม่คุณแม่หลังคลอดผลไม้ กระตุ้นน้ำนมอาหาร กระตุ้นน้ำนมอาหารคนท้องตั้งครรภ์ตั้งท้องแม่และเด็กผู้หญิงอยากรู้ แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม? กล้วยมีประโยชน์อะไรกับแม่ลูกอ่อนบ้างนะ? 1.แหล่งพลังงานชั้นยอด เหมาะสำหรับแม่ที่กำลังให้นมลูกน้อ... �ѡ�Ҥ����ѹ���Ե�٧ - ������͡��������ʴ 30-60 ���� �����ҹ�Ӵ��� �����һ�ա���µ���Ѻ��зҹ�繻�Ш� �Ъ��»�ͧ�ѹ������ʹ���ͧᵡ�� �ѡ���Դ�մǧ���� ���ͧ�١ - �Ѻ��зҹ���������ء���� ��з�ͧ��ҧ�ѹ�� 1-2 �� �ء�ѹ �ѡ��������ᵡ - ��ҡ�����������ء������ ��������� �����¢�ҧ˹�� ���Ǻպ��ҡ�����͡�ҷҷ�����ᵡ ���������ª������ �֧��ҧ�͡ ������֡�բ��
โดย แม่รักลูก- 81065 - Advertisement -
เมื่อคุณแม่คลอดลูก ออกมาแล้วลูกน้อยสามารถกินนมแม่ได้เลยทันที น้ำนมแม่จะไหลดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับการให้ลูกดูดนมและขึ้นอยู่กับฮอร์โมนของคุณแม่ด้วยค่ะ คุณแม่บางคนน้ำนมไม่ค่อยไหล หรือไม่ไหลเลยก็จะมีวิธีทำให้น้ำนมไหลหลายวิธีค่ะ อย่างเช่นเรื่องอาหารการกินหลังคลอดส่วนผสมในอาหารหลายอย่างที่ทำให้น้ำนมแม่ไหลดียิ่งขึ้น น้ำนมแม่หลังคลอดไม่ไหล กินอาหารช่วยกระตุ้นช่วยได้ค่ะอาหารเรียกน้ำนม ส่วนมากจะเป็นอาหารที่ให้รสชาติเผ็ดร้อนเพื่อให้เลือดลมไหลเวียนดี เช่น ใบกระเพา ใบโหระพา ขิง ข่า ตะไคร้ หัวปลี ใบแมงลัก พุทราจีน นอกจากจะให้เรื่องความเผ็ดร้อนแล้วยังมีส่วนช่วยเรื่องการขับลมได้ดีอีกด้วย ทำให้ไม่ท้องอืดท้องเฟ้อเหมาะกับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกอย่างมาก เพราะในช่วงวันแรก ๆ ที่คุณแม่คลอดลูก ระบบลำไส้ยังทำงานได้ไม่ดีนักจึงทำให้รู้สึกอึดอัดท้อง นอกจากนี้พวกผักต่าง ๆ ที่กล่าวมาแล้วยังอุดมไปด้วยแคลเซียม และฟอสฟอรัสอีกด้วย สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้น้ำนมแม่ไหลดี คือ การดื่มน้ำให้มาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการผลิตน้ำนม อย่างเช่น น้ำอินทผลัมผสมหัวปลีสูตรพุทราจีน ของ I am-herb เพราะมีส่วนผสมของ น้ำอินทผลัมและหัวปลี ที่มีคุณสมบัติช่ว่ยเรื่องการสร้างน้ำนม เพิ่มปริมาณน้ำนม นอกจากนี้พุทราจีนยังช่วยทำให้เลือดลมไหมเวียนได้ดี อย่างที่เราทราบกันดีว่าน้ำนมแม่นั้นมาจากเลือดในอกแม่ หากคุณแม่มีเลือดลมไหลเวียนดี ก็ยิ่งจะไปกระตุ้นให้น้ำนมแม่ไหลดียิ่งขึ้นไปอีก นอกจากนั้น คุณแม่ยังต้องพยายามกระตุ้นเต้านม โดยการให้ลูกดูดนมแม่ให้บ่อยที่สุด หรือ ใช้วิธีการปั๊มนม และนวดคลึงเต้านมแม่ด้วยผ้าประคบร้อนบ่อย ๆ ระบบในเต้านมคุณแม่จะได้หมุนเวียนผลิตน้ำนมออกมาค่ะ เมนูอาหารแนะนำที่ช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่หลังคลอด มีดังนี้ค่ะ– แกงเลียง – แกงไก่ใส่ปลี – ยำหัวปลีกุ้งสด – เต้าฮวยน้ำขิง – กุยช่ายผัดใส่ไข่ ใส่ตับ ใส่เห็ด – เครื่องดื่ม น้ำขิง น้ำตะไคร้ น้ำอินทผลัม – ผลไม้ กล้วยน้ำว้า แก้วมังกร มะละกอ ยังมีเมนูอาหารอีกมากมายที่สามารถนำมาทำเป็นอาหารเพื่อช่วยกระตุ้นน้ำนมคุณแม่หลังคลอดได้ค่ะ แต่อย่างไรแล้ว คุณแม่ต้องพยายามให้ลูกดูดนมให้บ่อย ๆ หรือใช้วิธีการปั๊มนมเพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม ก็จะยิ่งช่วยให้ได้ผลมากยิ่งขึ้นค่ะ หากคุณแม่สนใจน้ำอินทผลัมผสมหัวปลี I am-herb สามารถเข้าไปดูสินค้าได้ที่ร้านค้าอย่างเป็นทางการใน Shopee ตามลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยนะคะ |
กล้วยน้ำว้าช่วยเพิ่มน้ำนมไหม
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.apacode Inc.
