สูตร ดี ท็ อก ซ์ ล้าง ลํา ไส้

วิธีการล้างพิษนั้นก็มีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น การสวนทวาร การอบไอน้ำ การอบเซาน่า การออกกำลังกาย การนวด การใช้สมุนไพร หรือการเลือกกินผักผลไม้ แต่วันนี้ ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะมาบอกเคล็บลับการล้างพิษแบบง่ายๆ ที่คุณผู้หญิงสามารถทำเองได้ง่ายๆ รับประกัน "ลดพุ่ง" และ "พุงยุบ" แถมน้ำหนักลดแน่นอน เชื่อเราเถอะ...เพราะเราลองมาแล้ว

เปิดสูตร "ดีท็อกซ์" วิธีล้างพิษแบบง่าย

ขั้นตอนที่ 1: สูตรนี้เราแนะนำให้คุณทำในวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ เพราะต้องมีการเตรียมตัวล่วงหน้า 1 วันเต็มๆ โดยในวันแรกคุณต้องควบคุมการรับประทานอาหารให้ไม่เกิน 800 กิโลแคลอรี เพื่อให้กระเพาะอาหารและตับได้พัก และตับจะขับสารพิษออกมาได้ ที่สำคัญคือวันนี้คุณต้องไม่รับประทานเนื้อสัตว์เลย

ขั้นตอนที่ 2: สิ่งที่คุณสามารถรับประทานได้ในวันแรก คือผักหรือผลไม้ชนิดเดียวกันตลอดทั้งวัน เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานเก่าออกมาใช้ และสารพิษจะถูกกำจัดออกมาพร้อมกับกากใยจากผลไม้นั่นเอง โดยจะรับประทานสดๆ หรือปั่นเป็นน้ำ (แบบไม่ใส่น้ำตาล) ก็ได้ ผัก-ผลไม้ที่แนะนำ ได้แก่ ชมพู่ องุ่น แอปเปิ้ล มะเขือเทศ เซเลอรี่ และฝรั่ง

ขั้นตอนที่ 3: หลังจากผ่านวันแรกไปเรียบร้อยแล้ว เช้าวันต่อไปให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว 1 แก้ว โดยใช้น้ำอุ่น 1-2 ลิตร ผสมมะนาว 2-4 ลูก (เกลือป่นเล็กน้อย) เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายให้ของเสียออกมาให้หมด 

Tips: การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวในตอนเช้าจะเข้าไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว ทำให้สารพิษถูกขับออกมาพร้อมกับอุจจาระ เมื่อดื่มน้ำไปในปริมาณขนาดนี้ อีกไม่นานคุณจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ เมื่อขับถ่ายเรียบร้อยแล้วค่อยรับประทานอาหารเช้าตามปกติ (ถ้าไม่ขับถ่ายก่อน สารพิษจะถูกดูดกลับเข้าไปในกระแสเลือดตามเดิม)

ข้อสำคัญคือ: การล้างพิษสูตรนี้ห้ามทำบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานและขาดสารอาหาร ทางที่ดีควรทำเดือนละ 1 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

การล้างสารพิษออกจากร่างกาย จะช่วยให้ร่างกายของเรากลับมามีสุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณผ่องใส ช่วยให้เลือดลมเดินสะดวก แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักจริงๆ ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ รับประกัน.

“โอ้ยยย ทำไมรู้สึกอึดอัด ครั่นเนื้อครั่นตัวแปลกๆ แน่นๆไปหมดอยู่ตลอดเวลาเลยแฮะ” เพื่อนๆคนไหนเคยมีอาการแบบนี้กันบ้าง หรืออาจจะเป็นอยู่ตอนนี้เลยเป็นได้ เชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยเผชิญกับเหตุการ์ณแบบนี้กันอย่างแน่นอน แล้วเพื่อนๆรู้ไหมว่ามันเกิดจากอะไร บางทีอาจจะเกิดจากที่ลำไส้ของเราที่ไม่ได้ถูกขับของเสียออกจากร่างกายเป็นเวลานานจนถูกสะสมไว้ในร่างกายของเรามากเกินไปก็ได้นะ แล้วจะทำยังไงดีล่ะบางคนก็ธาตุหนัก บางคนก็ไม่ชอบทานผักอีกด้วย แต่ไม่เป็นไร! สามย่านมิตรทาวน์ ชวนเพื่อนๆรู้จักกับ 5 สูตรดีทอกซ์ที่จะทำให้เพื่อนๆตัวเบาสบาย แฮปปี้กันไปตามๆกัน จะมีสูตรอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย!

ทำไมต้องดีทอกซ์ลำไส้
ต้องทราบก่อนว่า ลำไส้ของเรานั้นมีขนาดยาวมากถึง 250 ตารางเมตรที่หดย่นอยู่ในช่องท้องของเรา ทำให้ลำไส้ของเรานั้นมีรูปทรงที่พับไปพับมา จึงทำให้เกิดซอกต่างๆมากมายที่นำมาสู่การสะสมของ “ตะกรันลำไส้” ซึ่งเกิดจากการทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่ย่อยได้ยาก รวมไปถึง อุจจาระเก่าที่ตกค้างจากการขับถ่ายไม่เป็นเวลาของเราอีกด้วย รวมๆแล้วสิ่งต่างๆเหล่านั้นสามารถสะสมอยู่ในลำไส้ของเราได้เป็นกิโลกรัมเชียวแหละ โดยที่ลำไส้ที่สะสมตะกรันมากๆนั้น จะนำพาอาการต่างๆมากมายมาให้แก่ร่างกายของเรา เช่น เป็นสิว ผิวพรรณไม่สดใน มีกลิ่นปากและกลิ่นตัว ท้องอืด ถ่ายยาก ท้องผูก ท้องเสียบ่อย กรดไหลย้อน และเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วย

เห็นถึงความสำคัญของการดีทอกซ์กันแล้วใช่ไหม มาเริ่มดีทอกซ์กันด้วยวิธีง่ายๆ กันเลยดีกว่า โดยการทำน้ำดื่มดีทอกซ์ลำไส้ ด้วยส่วนประกอบจากธรรมชาติ ได้แก่

น้ำอุ่น+น้ำมะนาว
สูตรนี้ง่ายมากๆ แถมยังได้ผลดีอีกด้วย โดยหลังจากที่เพื่อนๆตื่นนอน ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวลงไป ก่อนรับประทานอาหารเช้า ทำอย่างนี้ต่อเนื่อง 21 วันเพื่อนๆจะมีสุขภาพการขับถ่ายและผิวพรรณที่กระจ่างใสขึ้นจากวิตามินซีที่อยู่ในน้ำมะนาวอย่างแน่นอน ได้ทั้งเรื่องขับถ่ายและเรื่องผิวไปในทีเดียวเลย
อัตราส่วนผสม : น้ำอุ่น 2-4 แก้ว แล้วบีมะนาวลงไป ½ ลูก

น้ำอุ่น+เม็ดแมงลัก
สูตรนี้ก็เรียกได้ว่าทำได้ง่ายเช่นกัน อีกทั้งยังมีประโยชน์ที่หลากหลายเพราะ ในเม็ดแมงลักนั้นมีกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นประสาทรอบๆ ลำไส้ทำให้เกิดความรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการดูดซับไขมันไม่ดีอย่าง LDL ให้ถูกขับมาพร้อมกับอุจจาระของเราอีกด้วย เรียกได้ว่าได้ประโยชน์กันไปเต็มๆเลย
อัตราส่วนผสม : น้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมกับเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา

นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว+โยเกิร์ต
สูตรนี้อร่อยแถมยังทานง่ายมากๆ แต่ควรทำทานในวันที่ไม่มีธุระรีบออกไปข้างนอกนะ เพราะมีฤทธิ์แรงมากๆเลยแหละ โดยให้เพื่อนๆดื่มดีทอกซ์สูตรนี้หลังตื่นนอนเป็นอย่างแรก จะช่วยกระตุ้นให้การขับถ่ายของเพื่อนๆ นั้นทำงานได้ดีขึ้นอย่างมากเลยทีเดียว เหมาะสำหรับเพื่อนๆที่ธาตุหนัก ถ่ายยาก ท้องผูกบ่อยมากๆ
อัตราส่วนผสม : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย มะนาว ½ ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา นมจืด 1 กล่องหรือ 200 มล.

น้ำดีทอกซ์
น้ำหมักผลไม้รวม สดชื่น ดื่มคล่อง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดไขมัน บำรุงหลอดเลือด เสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายและยังสามารถช่วยดีทอกซ์ลำไส้ของเรา ประโยชน์รอบด้านกันเลยทีเดียว แถมยังทำง่ายมากๆเลยอีกด้วย
อัตราส่วนผสม: น้ำสะอาด 1 ลิตร เลมอน 1 ลูก มะนาว ½ ลูก สตรอวเบอร์รี่สไลซ์ 5 ผล หรือส้มหั่นแว่น 1 ผล แตงกวา 3-4 สไลซ์ ใบสะระแหน่ 5-6 ใบ (สามารถนำเปลือกผลไม้ออกก่อนได้เพื่อลดความขม)

น้ำมะละกอดิบ
การดื่มน้ำมะละกอดิบนั้นถึงแม้ว่าชื่อจะไม่ค่อยน่าทานสักเท่าไหร่ แต่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอย่างมากเลยนะ โดยให้เพื่อนๆดื่มน้ำมะละกอดิบหลังตื่นนอกนทุกเช้าวันละ 1 แก้ว เป็นประจำ เพียงเท่านี้เพื่อนๆก็จะสามารถขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายเบาสบาย โล่งตัวสุดๆ
อัตราส่วนผสม : น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง และมะละกอดิบ ½ ลูก ปอกเปลือกและนำเมล็ดออกให้เรียบร้อย

เป็นอย่างไรกันบ้าง แต่ละสูตรนั้นทำได้ง่ายมากๆเลยใช่ไหม วิธีง่ายๆที่เพื่อนๆสามารถนำไปใช้เพื่อดีทอกซ์ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระบบต่างๆกลับมาทำงานได้อย่างดีอีกครั้ง ซึ่งการดีทอกซ์ลำไส้นั้นยังมีวิธีอื่นอีกหลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็น การนวดกดจุด การอบตัว การถ่ายเลือด ฯลฯ ที่เพื่อนๆสามารถทำได้อีกมากมายแต่การดื่มน้ำดีทอกซ์ที่มาจากธรรมชาตินั้น เป็นวิธีที่ง่ายและเห็นผลได้ดีเลยทีเดียวเหมาะกับเพื่อนๆที่อยากจะลอง อยากจะเริ่มดีทอกซ์ ใครที่ธาตุหนัก ไม่ชอบกินผักจนทำให้ถ่ายยาก ก็นำสูตรน้ำดีทอกซ์ไปลองทำดื่มกันดูได้นะ เผื่อว่าจะทำให้เพื่อนๆนั้น แฮปปี้กับการเข้าห้องน้ำก็เป็นได้!

กินอะไรช่วยดีท็อกลำไส้

ทำยังไงให้ลำไส้สะอาด

ดีท็อกซ์ลำไส้ทำแบบไหน