ใน Apple Fitness+ คุณสามารถสร้างรายการซึ่งเป็นซีรีส์การออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุณสามารถทำต่อเนื่องกันได้ รายการช่วยให้คุณสร้างการออกกำลังกายแบบยาวที่กำหนดเองซึ่งรวมกับกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างรายการที่มีการออกกำลังกายเข้มข้นสองถึงสามรายการ ตามด้วยการฝึกสมาธิแบบคูลดาวน์ 
หลังจากที่คุณทำกิจกรรมในรายการของคุณเสร็จแล้ว ให้แตะ เริ่มกัน เพื่อเริ่มกิจกรรมถัดไป หรือแตะ เสร็จสิ้น เพื่อย้อนกลับไปยัง Apple Fitness+ หากลืมใช้ Apple Watch บันทึกการออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มรายละเอียดการออกกําลังกายด้วยตนเองในแอปสุขภาพย้อนหลังเพื่อรับแต้มกิจกรรมได้ เพิ่มการออกกำลังกาย
วงแหวนกิจกรรมของคุณจะอัปเดตเพื่อแสดงการออกกําลังกายที่เพิ่มลงไป หากต้องการตรวจสอบความคืบหน้า ให้เปิดแอปกิจกรรมบน Apple Watch หรือแอปฟิตเนสบน iPhone คุณสามารถสิ้นสุดการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิได้จากอุปกรณ์ที่กำลังเล่นการออกกำลังกายอยู่หรือ Apple Watch ของคุณ
คุณสามารถดูสรุปการออกกำลังกายของคุณในภายหลังได้อีกครั้งในแอปฟิตเนสบน iPhone หลังจากที่คุณเข้าคลาสแล้ว คลาสจะแสดงในรายการของการออกกำลังกายโดยมี แตะประเภทกิจกรรมที่ด้านบนสุดของหน้าจอ จากนั้นเลือกการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิ หรือเลือกการออกกำลังกายจากหมวดหมู่ใดหมวดหมู่หนึ่ง (เช่น ง่ายและรวดเร็ว) ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายและการฝึกสมาธิ คำแนะนำอัจฉริยะ และอื่นๆ ให้ดูที่
ในการออกกำลังกายทุกรายการ เทรนเนอร์เพิ่มเติมจะสาธิตการปรับแต่งการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้การออกกำลังกายของคุณง่ายกว่าเดิมหรือเป็นขั้นสูงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ เทรนเนอร์อาจเสนอวิธีการปรับแต่งการออกกำลังกายได้อีกด้วย เช่น การเคลื่อนไหวโดยใช้น้ำหนักของร่างกายแทนดัมเบล |
Iphone x ใช จ บการออกกำล งได ม ย
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.apacode Inc.
