เราใช้คุกกี้เพื่อช่วยให้เว็บไซต์ของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม และเพื่อประสบการณ์อย่างเป็นส่วนตัวสำหรับผู้ใช้งาน หากท่านดำเนินการต่อโดยไม่เปลี่ยนแปลงการตั้งค่า เราจะถือว่าท่านยินยอมรับคุกกี้ทุกประเภทบนเว็บไซต์ของเรา อย่างไรก็ตามท่านสามารถเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าคุกกี้ได้ตลอดเวลา นโยบายคุกกี้
เปลี่ยนการตั้งค่าคุกกี้
เชื่อว่าหลายๆท่านคงทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า สุขภาพช่องปากมีความสำคัญมากมายกับชีวิตทั้งชีวิตของเรา ซึ่งในปัจจุบันนี้มีคนจำนวนมากหันมาให้ความสนใจต่อสุขภาพช่องปากมากยิ่งขึ้น แถมนวัตกรรมทางทันตกรรมก็ถือได้ว่าทันสมัยมากขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยการศึกษาและวิจัยอย่างต่อเนื่อง เพื่อหวังให้ทุกคนมีคุณภาพช่องปากที่ดี แต่เชื่อว่ามีหลายท่านน่าจะเคยเกิดความสงสัยว่า ดูแลช่องปากอย่างดีแต่ทำไมยังมีอาการต่างๆเกิดขึ้นในช่องปากได้ และจะมีวิธีการดูอย่างไรว่าสุขภาพช่องปากและฟันมีสุขภาพที่ดี
ในวันนี้ทางด้าน Idol Smile Dental Clinic จะขอพาท่านผู้อ่านมาเรียนรู้ ทำความรู้จัก และ วิธีสังเกต ว่าสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี เป็นอย่างไร โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้
สุขภาพช่องปากและฟันที่ดี หมายความว่าอย่างไร ?
หากว่ากันตามพื้นฐานเพื่อให้ท่านสามารถสังเกตสุขภาพช่องปากและฟัน ว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดีหรือไม่นั้น สามารถตรวจสอบได้ง่ายๆ แค่ 3 วิธีหลักๆ ดังต่อไปนี้
– ฟันทั้งหมด ด้านนอกและด้านใน มีความขาวดูสะอาด ไม่มีเศษอาหารหรือวัตถุแปลกปลอมติดแน่นหรือฝังอยู่ทั้งในฟัน หรือซอกฟัน
– เหงือกมีสีชมพูสว่าง ไม่หมอง เมื่อจับกดหรือในเวลาบดเคี้ยวอาหารไม่มีอาการเจ็บปวด ไม่มีเลือดออกตามซอกเหงือกในขณะที่กำลังแปรงฟัน หรือในขณะขัดฟัน
– ไม่มีปัญหาเรื่องของกลิ่นปาก อันนี้ถือว่าสำคัญไม่ต่างกับวิธีอื่นๆ เพราะ กลิ่นปากนั้นถือได้ว่าเป็นสัญญาณเตือนในการเกิดโรคต่างๆในช่องปากมากมาย ไม่ว่าจะเกี่ยวกับเหงือก หรือฟันก็ตาม เพราะเหตุนี้เมื่อมีกลิ่นปากจึงควรระวังไว้ด้วย
ต้องทำอย่างไร ถึงจะมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี ?
ต้องทราบก่อนว่าการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีนั้น คือการที่ปกป้องฟันและเหงือกให้อยู่ในสภาพที่ดีและเป็นปกติไม่เกิดปัญหาใดๆ
ซึ่งการที่เรามีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีแข็งแรงนั้น จะช่วยให้ท่านสามารถรับประทานอาหารได้อย่างมีความสุขไม่ต้องระวังอาการเจ็บปวดใดๆเมื่อบดเคี้ยวโดนเหงือกหรือฟัน และการพูดจาก็สามารถพูดได้อย่างชัดถ้อยชัดคำไม่ติดขัดในขณะพูดคุย ดังนั้นสุขภาพช่องปากและฟันจึงถือได้ว่ามีความสำคัญมากๆ ต่อชีวิตประจำวัน
ซึ่งวิธีในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันให้ดีอยู่เสมอนั้น ควรเริ่มต้นจากตัวของเราเองก่อน โดยท่านสามารถทำได้ตามขั้นตอนต่อไปนี้
– แปรงฟันอย่างทั่วถึงให้ครบฟันทุกซี่ในช่องปาก กำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน โดยการแปรงฟันอย่างถูกต้อง คือ การวางแปรงทำมุม 45 องศา กับแนวเหงือกแล้วใช้การปัดขนแปรงเบาๆ ไม่ใช้การถูกที่รุนแรง และควรจบด้วยการแปรงลิ้น โดยใช้วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องดังนี้ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ตื่นนอน และ ก่อนนอน
– ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งก่อนนอนหลังจากที่ทำการแปรงฟันแล้ว
– รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม และหากว่าเป็นไปได้ควรงดของว่าง เช่น ขนมต่างๆ ออกไป แต่ถ้าหากว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ควรบ้วนปากหลังจากที่รับประทานทุกครั้ง
– ควรเลือกยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เป็นส่วนผสม เพราะ ฟลูออไรด์ถือว่าเป็นส่วนสำคัญมากๆในการที่ทำให้เคลือบฟันแข็งแรง
– การใช้น้ำยาบ้วนปาก ไม่ควรใช้บ่อยจนเกินไป หรือใช้ตามที่ทันตแพทย์แนะนำจะดี และปลอดภัยที่สุด
– สำหรับเด็กที่มีอายุตำกว่า 12 ปี ควรให้รับประทานน้ำที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ หรือ อาหารเสริมฟลูออไรด์
ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ก็คือ วิธีการดูสุขภาพของช่องปากและฟันเบื้องต้น กับการดูแลรักษา แต่ถ้าหากว่าท่านเริ่มมีความรู้สึกว่าเจ็บเหงือกหรือมีเลือดออกตามไรฟัน หรือว่ามีกลิ่นปากอยู่ตลอดเวลา อย่านิ่งนอนใจคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆเด็ดขาด เนื่องจากว่า อาการเล็กๆน้อยเหล่านี้คือสัญญาณบ่งบอกสำคัญว่าสุขภาพช่องปากของท่านกำลังมีปัญหา ให้ควรรีบเข้าพบทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเร็ว เพื่อให้ทำการรักษาตั้งแต่ที่ปัญหาเล็กๆ ดีกว่ารอให้ปัญหาเล็กๆเหล่านั้นสะสมจนเกิดปัญหาที่ใหญ่ เพราะสุดท้ายท่านอาจจะต้องสูญเสียฟันแท้ตามธรรมชาติไปเลยก็เป็นได้ ด้วยความปรารถนาดีจาก Idol Smile Dental Clinic ผู้เชี่ยวชาญเรื่องทันตกรรมมากว่า 15 ปี โดยทันตแพทย์ชั้นนำมากความสามารถของประเทศ
สุขภาพปากและฟันที่ดีหมายถึง
- ฟันที่ดูสะอาดไม่มีเศษอาหารติดอยู่
- เหงือกสีชมพู ไม่เจ็บ หรือมีเลือดออกเวลาแปรงฟันหรือขัดฟัน
- ไม่มีปัญหาเรื่องกลิ่นปาก
ถ้าเหงือกมีอาการเจ็บหรือเลือดออกเวลาแปรงฟันหรือขัดฟัน หรือมีปัญหาเรื่องกลิ่นปากตลอดเวลา ควรพบทันตแพทย์ เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหา
ทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคเพื่อสุขภาพปากและฟันที่ดี ตลอดจนแนะนำบริเวณที่ต้องดูแลเป็นพิเศษระหว่างการแปรงฟันหรือขัดฟัน
ทำอย่างไรให้มีสุขภาพปากและฟันที่ดี
การรักษาสุขภาพปากและฟันที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะทำเพื่อเหงือกและฟันของคุณ ฟันที่แข็งแรงไม่เพียงแต่จะช่วยให้ดูดีและรู้สึกดีเท่านั้น แต่มันยังช่วยให้คุณรับประทานได้สะดวก และพูดได้อย่างชัดถ้อยชัดคำอีกด้วย สุขภาพปากและฟันที่ดีจึงมีความสำคัญต่อการความเป็นอยู่ที่ดี
การดูแลประจำวัน ซึ่งก็คือการแปรงฟันอย่างถูกวิธี จะช่วยป้องกันเกี่ยวกับช่องปาก ทำให้เจ็บตัวน้อยกว่า ประหยัดกว่า และวิตกกังวลน้อยกว่าการที่ต้องรับการรักษาเมื่อเกิดปัญหาขึ้นมาแล้ว
นี่คือขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อฟันผุ โรคเหงือก และปัญหาเกี่ยวกับฟันอื่นๆ ที่คุณควรจะปฏิบัติในระยะระหว่างการนัดพบทันตแพทย์
- การแปรงฟันอย่างทั่วถึงวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง
- การรับประทานอาหารที่ถูกสัดส่วน และจำกัดอาหารว่างระหว่างมื้อ
- การใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
- การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ ในกรณีที่ทันตแพทย์แนะนำ
- การให้เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีดื่มน้ำที่ผสมฟลูออไรด์ หรือให้อาหารเสริมฟลูออไรด์
| การแปรงฟันที่ถูกต้อง | ||
วางแปรงทำมุม 45° กับแนวเหงือก และปัดออกจากแนวเหงือก. | แปรงเบาๆ ทั้งด้านนอน ด้านใน และบริเวณบดเขี้ยวอาหารโดยการสบัดแปรงขึ้นลง | แปรงเบาๆ ที่ลิ้น เพื่อขจัดแบคทีเรีย และลดกลิ่นปาก |
| การใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง | ||
ใช้ไหมยาวประมาณ 18" โดยปล่อยให้เหลือความยาวประมาณ 1-2" | ใส่ไหมไปตามซอกฟันเบาๆ | ทำความสะอาดตามร่องเหงือก โดยหลีกเลี่ยงไม่ให้ไหมโดนเหงือก |
11/15/2010