“โอ้ยยย ทำไมรู้สึกอึดอัด ครั่นเนื้อครั่นตัวแปลกๆ แน่นๆไปหมดอยู่ตลอดเวลาเลยแฮะ” เพื่อนๆคนไหนเคยมีอาการแบบนี้กันบ้าง หรืออาจจะเป็นอยู่ตอนนี้เลยเป็นได้ เชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยเผชิญกับเหตุการ์ณแบบนี้กันอย่างแน่นอน แล้วเพื่อนๆรู้ไหมว่ามันเกิดจากอะไร บางทีอาจจะเกิดจากที่ลำไส้ของเราที่ไม่ได้ถูกขับของเสียออกจากร่างกายเป็นเวลานานจนถูกสะสมไว้ในร่างกายของเรามากเกินไปก็ได้นะ แล้วจะทำยังไงดีล่ะบางคนก็ธาตุหนัก บางคนก็ไม่ชอบทานผักอีกด้วย แต่ไม่เป็นไร! สามย่านมิตรทาวน์ ชวนเพื่อนๆรู้จักกับ 5 สูตรดีทอกซ์ที่จะทำให้เพื่อนๆตัวเบาสบาย แฮปปี้กันไปตามๆกัน จะมีสูตรอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย!
ทำไมต้องดีทอกซ์ลำไส้
ต้องทราบก่อนว่า ลำไส้ของเรานั้นมีขนาดยาวมากถึง 250 ตารางเมตรที่หดย่นอยู่ในช่องท้องของเรา ทำให้ลำไส้ของเรานั้นมีรูปทรงที่พับไปพับมา จึงทำให้เกิดซอกต่างๆมากมายที่นำมาสู่การสะสมของ “ตะกรันลำไส้” ซึ่งเกิดจากการทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่ย่อยได้ยาก รวมไปถึง อุจจาระเก่าที่ตกค้างจากการขับถ่ายไม่เป็นเวลาของเราอีกด้วย รวมๆแล้วสิ่งต่างๆเหล่านั้นสามารถสะสมอยู่ในลำไส้ของเราได้เป็นกิโลกรัมเชียวแหละ โดยที่ลำไส้ที่สะสมตะกรันมากๆนั้น จะนำพาอาการต่างๆมากมายมาให้แก่ร่างกายของเรา เช่น เป็นสิว ผิวพรรณไม่สดใน มีกลิ่นปากและกลิ่นตัว ท้องอืด ถ่ายยาก ท้องผูก ท้องเสียบ่อย กรดไหลย้อน และเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วย
เห็นถึงความสำคัญของการดีทอกซ์กันแล้วใช่ไหม มาเริ่มดีทอกซ์กันด้วยวิธีง่ายๆ กันเลยดีกว่า โดยการทำน้ำดื่มดีทอกซ์ลำไส้ ด้วยส่วนประกอบจากธรรมชาติ ได้แก่
น้ำอุ่น+น้ำมะนาว
สูตรนี้ง่ายมากๆ แถมยังได้ผลดีอีกด้วย โดยหลังจากที่เพื่อนๆตื่นนอน ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวลงไป ก่อนรับประทานอาหารเช้า ทำอย่างนี้ต่อเนื่อง 21 วันเพื่อนๆจะมีสุขภาพการขับถ่ายและผิวพรรณที่กระจ่างใสขึ้นจากวิตามินซีที่อยู่ในน้ำมะนาวอย่างแน่นอน ได้ทั้งเรื่องขับถ่ายและเรื่องผิวไปในทีเดียวเลย
อัตราส่วนผสม : น้ำอุ่น 2-4 แก้ว แล้วบีมะนาวลงไป ½ ลูก
น้ำอุ่น+เม็ดแมงลัก
สูตรนี้ก็เรียกได้ว่าทำได้ง่ายเช่นกัน อีกทั้งยังมีประโยชน์ที่หลากหลายเพราะ ในเม็ดแมงลักนั้นมีกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นประสาทรอบๆ ลำไส้ทำให้เกิดความรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการดูดซับไขมันไม่ดีอย่าง LDL ให้ถูกขับมาพร้อมกับอุจจาระของเราอีกด้วย เรียกได้ว่าได้ประโยชน์กันไปเต็มๆเลย
อัตราส่วนผสม : น้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมกับเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว+โยเกิร์ต
สูตรนี้อร่อยแถมยังทานง่ายมากๆ แต่ควรทำทานในวันที่ไม่มีธุระรีบออกไปข้างนอกนะ เพราะมีฤทธิ์แรงมากๆเลยแหละ โดยให้เพื่อนๆดื่มดีทอกซ์สูตรนี้หลังตื่นนอนเป็นอย่างแรก จะช่วยกระตุ้นให้การขับถ่ายของเพื่อนๆ นั้นทำงานได้ดีขึ้นอย่างมากเลยทีเดียว เหมาะสำหรับเพื่อนๆที่ธาตุหนัก ถ่ายยาก ท้องผูกบ่อยมากๆ
อัตราส่วนผสม : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย มะนาว ½ ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา นมจืด 1 กล่องหรือ 200 มล.
น้ำดีทอกซ์
น้ำหมักผลไม้รวม สดชื่น ดื่มคล่อง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดไขมัน บำรุงหลอดเลือด เสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายและยังสามารถช่วยดีทอกซ์ลำไส้ของเรา ประโยชน์รอบด้านกันเลยทีเดียว แถมยังทำง่ายมากๆเลยอีกด้วย
อัตราส่วนผสม: น้ำสะอาด 1 ลิตร เลมอน 1 ลูก มะนาว ½ ลูก สตรอวเบอร์รี่สไลซ์ 5 ผล หรือส้มหั่นแว่น 1 ผล แตงกวา 3-4 สไลซ์ ใบสะระแหน่ 5-6 ใบ (สามารถนำเปลือกผลไม้ออกก่อนได้เพื่อลดความขม)
น้ำมะละกอดิบ
การดื่มน้ำมะละกอดิบนั้นถึงแม้ว่าชื่อจะไม่ค่อยน่าทานสักเท่าไหร่ แต่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอย่างมากเลยนะ โดยให้เพื่อนๆดื่มน้ำมะละกอดิบหลังตื่นนอกนทุกเช้าวันละ 1 แก้ว เป็นประจำ เพียงเท่านี้เพื่อนๆก็จะสามารถขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายเบาสบาย โล่งตัวสุดๆ
อัตราส่วนผสม : น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง และมะละกอดิบ ½ ลูก ปอกเปลือกและนำเมล็ดออกให้เรียบร้อย
เป็นอย่างไรกันบ้าง แต่ละสูตรนั้นทำได้ง่ายมากๆเลยใช่ไหม วิธีง่ายๆที่เพื่อนๆสามารถนำไปใช้เพื่อดีทอกซ์ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระบบต่างๆกลับมาทำงานได้อย่างดีอีกครั้ง ซึ่งการดีทอกซ์ลำไส้นั้นยังมีวิธีอื่นอีกหลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็น การนวดกดจุด การอบตัว การถ่ายเลือด ฯลฯ ที่เพื่อนๆสามารถทำได้อีกมากมายแต่การดื่มน้ำดีทอกซ์ที่มาจากธรรมชาตินั้น เป็นวิธีที่ง่ายและเห็นผลได้ดีเลยทีเดียวเหมาะกับเพื่อนๆที่อยากจะลอง อยากจะเริ่มดีทอกซ์ ใครที่ธาตุหนัก ไม่ชอบกินผักจนทำให้ถ่ายยาก ก็นำสูตรน้ำดีทอกซ์ไปลองทำดื่มกันดูได้นะ เผื่อว่าจะทำให้เพื่อนๆนั้น แฮปปี้กับการเข้าห้องน้ำก็เป็นได้!