ดี ท็ อ ค เซ เว่ น

     หากมีปัญหาลำไส้ทำงานผิดปกติ ท้องไส้แปรปรวน หรือท้องผูก จริงอยู่ว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเป็นทางลัดช่วยแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุด แต่อย่างไรก็ตามเรายังคงจำเป็นที่จะต้องรับสารอาหารที่มีประโยชน์ผ่านการรับประทานอาหารตามธรรมชาติ และให้อาหารเสริมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เราต้องรู้จักเลือกบริโภคอย่างชาญฉลาด

ไฟเบอร์ (Fiber) ยี่ห้อไหนดี รวมมาให้แล้วเลือกซื้อได้เลยที่ 7-Eleven ใกล้บ้าน ตัวช่วยการขับถ่ายที่ลองแล้วมาบอกต่อ

ไฟเบอร์ (Fiber) ยี่ห้อไหนดี รวมมาให้แล้วเลือกซื้อได้เลยที่ 7-Eleven ใกล้บ้าน ตัวช่วยการขับถ่ายที่ลองแล้วมาบอกต่อ

ไฟเบอร์ (Fiber) คืออะไร

ไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร ส่วนใหญ่เราจะได้จากส่วนโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส ซึ่งมีโครงสร้างประกอบไปด้วยโมเลกุลน้ำตาลมาต่อกันอย่างซับซ้อน Fiber จะไม่โดนย่อยด้วยกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ในลำไส้เล็ก จึงเป็นกากที่จะไปเบียดบังพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร เวลารับประทานเข้าไปจึงรู้สึกอิ่ม อีกทั้งมันเป็นสารที่ไม่ให้พลังงาน เมื่อรับประทานเข้าไปจึงไม่ก่อให้เกิดพลังงานส่วนเกิน แต่ในทางตรงข้ามมันกลับไปช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลอีกด้วย 

นอกจากนี้มันยังช่วยป้องกันหรือลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง ลดอัตราเสี่ยงจากไขมันอุดตันหลอดเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเนื่องจากมันช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้นนั่นเอง มันจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ริดสีดวงทวารด้วย

ประโยชน์จากการรับประทานไฟเบอร์

1. ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดให้น้อยลงได้

2. เป็นยาระบาย ลดอาการท้องผูก สำหรับไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำจะเข้าไปทำหน้าที่เหมือนเป็นตัวกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

3. ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายได้ในน้ำ จะทำหน้าที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงมีประโยชน์กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลดการใช้อินซูลิน และในกลุ่มคนปกติจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ด้วย

4. การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดความอ้วนได้จริง แต่ไม่ใช่ตัวช่วยหลักในการลดน้ำหนัก

5.ไฟเบอร์ยังทำหน้าที่เป็นฟองน้ำพองตัวและดูดซึมน้ำเอาไว้ แย่งพื้นที่ภายในระบบทางเดินอาหารให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง แต่อิ่มนานขึ้น 

วันนี้ TNN Online จะเปิดพิกัดสำหรับผู้ที่ต้องการหาไฟเบอร์มาทาน ซึ่งหาซื้อได้ง่ายใน 7-Eleven  มีหลายยี่ห้อและยังมีหลายรสชาติให้เลือก แถมราคายังจับต้องได้มียี่ห้อไหนบ้าง ไปดูกันเลย

 

ภาพจาก 7-Eleven

 

1.พอช เมดิก้า ไฟเบอร์มะนาว 18 กรัม

รสชาติอร่อย ดื่มง่าย แบบฉบับน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง แบบเปรี้ยวๆหวานๆ จากวิวส่วนใหญ่ไม่มีอาการปวดท้องบิดเลย

ราคา : 39 บาท

ข้อควรระวัง

-เด็ก และสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน เพื่อป้องกันภาวะอุดตันของลำไส้ที่อาจเกิดจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ใยอาหารชนิดแห้ง ควรรับประทานพร้อมน้ำ 1-2 แก้ว

คำแนะนำในการรับประทาน

-วันละ 1 ซอง ก่อนนอน หรือ เมื่อต้องการ

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery 

ภาพจาก 7-Eleven

 

2.พอช เมดิก้า ไฟเบอร์มะขาม 18 กรัม

รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ออกเปรี้ยวๆนิด กากใยสูง 15,000 มก. จากวิวส่วนใหญ่ไม่มีอาการปวดท้องบิดเลย หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าสะดวกซื้อทั่วไปเลย 

ราคา : 39 บาท

ข้อควรระวัง

- เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน เพื่อป้องกันภาวะอุดตันของลำไส้ที่อาจเกิดจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีใยอาหารชนิดแห้ง

- ควรรับประทานพร้อมน้ำ 1-2 แก้ว

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery

ภาพจาก 7-Eleven

 

3.ไฟเบอร์ส้มเขียวหวาน ขนาด 18 กรัม

รสชาติอร่อย ดื่มง่าย กากใยสูง 15,000 มก. ปรับสมดุลระบบทางเดินอาหารและลำไส้ มีวิตามินสูง 100% ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงผิว

ราคา : 39 บาท 

คำแนะนำในการรับประทาน

- มีส่วนประกอบของเมล็ดเจีย

- เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery

ภาพจาก 7-Eleven

 

4. หนุย ไฟเบอร์รี่พรุน ขนาด 150 กรัม

รสชาติอร่อย ดื่มง่าย กากใยสูง 12,000 มก. มีใยอาหารเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

ราคา : 29 บาท

คำแนะนำในการรับประทาน

- เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน 

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery

ภาพจาก 7-Eleven

 

5.หนุย ไฟเบอร์รี่ ราสพ์เบอร์รี่ ขนาด 17 กรัม

รสชาติอร่อย  กากใยสูง 12,000 มก. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดหน้าท้อง ผิวพรรณสดใส

ราคา : 50 บาท

คำแนะนำในการรับประทาน

- ชงละลายน้ำ ดื่ม วันละ 1 ซอง

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery

ภาพจาก 7-Eleven

 

6. ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ รสเลม่อน ขนาด 18 กรัม

อวดหน้าท้องแบนราบ ทานง่าย กลิ่นมะนาว ปรับสมดุลร่างกาย ขับของเสีย หน้าใส ไร้สิว 

ราคา : 39 บาท

คำแนะนำในการรับประทาน

- ชงละลายน้ำ ดื่ม วันละ 1 ซอง

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery

ภาพจาก 7-Eleven

 

7.ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ รสมิกซ์เบอร์รี่ ขนาด 18 กรัม

อร่อย ทานง่าย ช่วยล้างสารพิษในลำไส้ ขับถ่ายโล่งท้องไวมาก หลังจากดื่มประมาณ 8 ชั่วโมง เริ่มขับถ่ายได้คล่องขึ้น

ราคา : 39 บาท

คำแนะนำในการรับประทาน

- ชงละลายน้ำ ดื่ม วันละ 1 ซอง

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery

ภาพจาก 7-Eleven

 

8.พรีแอ็คต้า ไฟเบอร์ ดินเนอร์ ขนาด 15 กรัม

ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ดีท็อกของเสียออกจากร่างกาย หอมกลิ่นกีวี่ สีค่อนข้างเข้มข้น แบบดื่มครอโรฟิลล์เน้นๆ

ราคา : 49 บาท

คำแนะนำในการรับประทาน

- ชงละลายน้ำ ดื่ม วันละ 1 ซอง

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery

ภาพจาก 7-Eleven

 

 9. Syn Fiber ซิน ไฟเบอร์ ขนาด 18 กรัม

รสชาด หวานน้อย ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ดีท็อกซ์ลําไส้ล้างสารพิษ ลดสิว ผิวขาวกระจ่างใส สุขภาพดี

ราคา : 39 บาท

คำแนะนำในการรับประทาน

- ชงละลายน้ำ ดื่ม วันละ 1 ซอง

พิกัด :  7-Eleven หรือ สั่งซื้อออนไลน์ :  7-11 Delivery

ภาพจาก 7-Eleven

 

10.Donutt ไฟบีลี่ มิกซ์ ขนาด 20 กรัม

ทานง่าย ลดโอกาสการเกิดริดสีดวงทวาร ขับสารพิษออกจากร่างกาย ปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร ช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายเป็นปกติ

ราคา : 39 บาท

คำแนะนำในการรับประทาน

-เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

-เพื่อป้องกันภาวะอุดตันของลำไส้ที่อาจเกิดจากการบริโภคของผลิตภัณฑ์ใยอาหารชนิดแห้ง ควรรับประทานพร้อมน้ำ 1-2 แก้ว