หลังคลอดกินแก้วมังกรได้ไหม

แก้วมังกร หรือ Dragon fruit ผลไม้ต่างแดน ที่ปัจจุบันถูกนำเข้ามาปลูกในหลายพื้นที่ทั่วประเทศ และสาวๆ ส่วนใหญ่นิยมทาน เพราะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ซึ่งก็เหมาะอย่างยิ่ง สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังต้องให้นมลูกอยู่ด้วย โดยวันนี้เราก็จะพาคุณไปดูกันว่าผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไรและมีประโยชน์มากแค่ไหน

แก้วมังกร ช่วยลดหุ่นหลังคลอดได้จริงหรือ

Dragon fruit นั้นช่วยลดหุ่นสำหรับคุณแม่หลังคลอดได้จริง เนื่องจากแก้วมังกร 1 ลูกมีปริมาณแคลลอรี่อยู่เพียง 66 กิโลแคลอรี่ ประกอบกับมีไขมันไม่อิ่มตัว ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก และมีเส้นกากใยสูง จึงช่วยให้อยู่ท้องได้นาน ไม่ทำให้หิวบ่อย ดังนั้นถ้าคุณแม่กำลังมองหาเมนูที่ช่วยลดหุ่นแล้วล่ะก็ ไม่ควรมองข้ามผลไม้ชนิดนี้เลยเชียว ซึ่งนอกจากจะมีรสชาติหวานอร่อย ทำให้ทานได้ง่ายแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อีกด้วย

ประโยชน์น่ารู้ ของแก้วมังกร

การทานผลไม้ชนิดนี้ นอกจากจะช่วยให้คุณแม่สามารถลดหุ่นลงได้จริงแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามินบี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ใยอาหาร จึงแน่ใจได้ว่าผลไม้ชนิดนี้ จะเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง ซึ่งก็มีประโยชน์มากมายดังนี้

1.ดับกระหายคลายร้อน

ด้วยรสชาติที่หอมหวานของแก้วมังกร การได้ทานแก้วมังกรในช่วงอากาศร้อน จะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากนี้แก้วมังกรยังมีฤทธิ์เย็น จึงช่วยดับร้อนได้เป็นอย่างดี

2.ช่วยเรื่องขับถ่าย

เนื่องจากแก้วมังกรมีกากใยอาหารสูง ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น จึงช่วยแก้อาการท้องผูกและระบบขับถ่ายที่มีปัญหาได้ โดยคุณแม่สามารถทานได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์กันเลย

3.บำรุงผิวพรรณ

วิตามินในแก้วมังกร ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยลดริ้วลอยไม่ให้แก่ก่อนวัย ซึ่งการทาครีมบำรุงผิวอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ ดังนั้นการทานแก้วมังกรเป็นประจำ จะทำให้ผิวพรรณดีมาจากภายในเลยทีเดียว

4.กระตุ้นน้ำนม

ผลพวงจากที่คุณแม่หลังคลอดทานแก้วมังกรเพราะหวังว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดลง นั่นก็คือแก้วมังกรยังช่วยกระตุ้นการขับน้ำนม เนื่องจากมีธาตุเหล็กและวิตามินซีสูง จึงช่วยให้ทารกมีน้ำนมเพียงพอที่จะดูดด้วย

5.ช่วยป้องกันและบรรเทาโรคต่างๆ

Sponsored

เนื่องจากแก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ จีงช่วยป้องกันการเกิดโรคและยังบรรเทาอาการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆได้ เช่น ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก บรรเทาอาอาการของโรคความดันโลหิต ช่วยรักษาโรคเบาหวานและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ฯลฯ เป็นต้น

6.บำรุงกระดูกและฟัน

เมื่อตั้งครรภ์ ทารกจะดึงเอาแคลเซึยมในร่างกายของคุณแม่ไปใช้งาน ดังนั้นการทานแก้วมังกรที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุแคลเซียม ก็จะช่วยชดเชยและบำรุงกระดูกและฟันของคุณแม่ ให้กลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

7.ขับสารพิษ

การทานแก้วมังกรนั้น จะช่วยขับสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย ซึ่งร่างกายอาจรับมาโดยไม่รู้ตัวทั้งจากการสูดดม หรือรับประทานเข้าไป เช่น สารตะกั่วตกค้างที่มาจากควันท่อไอเสีย หรือสารพิษตกค้าง จากยาฆ่าแมลงในอาหาร เป็นต้น

แก้วมังกร นอกจากจะทานแบบสดๆ แล้ว ยังสามารถนำมาดัดแปลง เพื่อเป็นเมนูลดน้ำหนักในรูปแบบต่างๆ เช่นสลัด น้ำปั่น ฟรุตสลัด หรือเมนูตามชอบ และเพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลแน่นอน คุณแม่อาจเลือกออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณแม่หลังคลอดเพิ่มเติมด้วย เพื่อให้ได้ร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์มนั่นเอง

เมื่อใกล้คลอดหรือคลอดลูกออกมาแล้วคุณแม่ก็ต้องบำรุงน้ำนมและทำการกระตุ้นน้ำเพื่อให้มีมากพอสำหรับลูกน้อย แก้วมังกรถือเป็นหนึ่งในเรื่องอาหารเพิ่มน้ำนมที่เราขอแนะนำ เพราะในแก้วมังกรมีธาตุเหล็ก และวิตามินซีสูง ช่วยในการกระตุ้นต่อมน้ำนมให้คุณแม่ได้เป็นอย่างดี

6.ช่วยบำรุงหัวใจ

เพราะแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ ทานมากแค่ไหนก็ไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วย จึงทำให้ช่วยลดภาวะไขมันในเลือดสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

7.ช่วยรักษาโรคเบาหวาน

เพราะความหวานในเนื้อของแก้วมังกรเป็นความหวานที่มาจากธรรมชาติ จึงมีประโยชน์ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานจึงสามารถรับประทานได้โดยไม่มีผลเสียใดๆอีกทั้งยังช่วยให้อาการของโรคเบาหวานบรรเทาได้ดียิ่งขึ้นในเวลาอันรวดเร็ว ทั้งยังมีสารที่มีประโยชน์คือ มิวซิเลจ ซึ่งมีในเฉพาะในตระกูลกระบองเพชร มีลักษณะคล้ายวุ้นเจลช่วยดูดซับน้ำในร่างกาย สามารถควบคุมระดับกลูโคสในคนที่เป็นโรคเบาหวานในชนิดที่ไม่ต้องใช้อินซูลินได้

แก้วมังกร นิยม รับประทานเป็นผลไม้สด เป็นส่วนผสมของฟรุตสลัดหรือปั่นเป็นน้ำผลไม้ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานเพื่อบรรเทาอาการโรคความดันโลหิต ตลอดจนช่วยลดความอ้วนเนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ และสำหรับในแม่ตั้งครรภ์การกินแก้วมังกรก็ยังดีกับร่างกายค่ะ

แก้วมังกรเป็นผลไม้ให้ความสดชื่น ในช่วงอากาศร้อนจัด แก้วมังกรเย็นๆ ช่วยคลายร้อน ลดอุณหภูมิในร่างกาย สามารถกินสดๆ หรือใส่น้ำแข็ง ใส่เครื่องดื่มได้เช่นกัน

แก้วมังกรมีกากใยสูง ช่วยการขับถ่าย ช่วงตั้งครรภ์แม่ท้องมักจะท้องผูก อาหารไม่ย่อยกันเป็นประจำ แก้วมังกรเป็นผลไม้กากใยสูง ช่วยในการขับถ่าย แม่ท้องควรกินเป็นประจำเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยลดอาการท้องผูก

แก้วมังกรช่วยทั้งในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอย ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ต้องดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ นอกจากทาครีม โลชั่นเป็นประจำแล้ว การกินผลไม้เป็นประจำก็ช่วยให้ผิวพรรณดีจากภายในค่ะ และช่วยลดริ้วรอยหลังคลอดให้ดีขึ้น แก้วมังกรมีวิตามินสูง ช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้น และเปล่งปลั่งขึ้น

แก้วมังกรช่วยกระตุ้นการขับน้ำนม เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีสรรพคุณกระตุ้นน้ำนม เหมาะสำหรับแม่ช่วงหลังคลอดอีกด้วยค่ะ